Yoga – Page 4 – sevenswordsthefilm.com

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Zen Yoga Pozları Nasıl Uygulanır?

Gezici bir zihin fırtınalı bir okyanus gibidir. Sizi en zorlu gemileri parçalara ayıran şiddetli bir gök gürültüsü fırtınası gibi aşağı fırlatabilir. Yıllar önce olanlarla veya gelecekte olabileceklerle ilgili düşünceler sizi huzursuz hissettirebilir. Yoga, yüzyıllardan beri bilgili erkek ve kadınların sağlıklarını iyileştirmek, ruhsal ve fiziksel benliklerini iyi dengede tutmak için kullandıkları bir sanattır. Fiziksel egzersizler, nefes […]

Yoga

Çakra Yoga Asanaları ve faydaları

Çakralar, vücudumuzda enerjinin aktığı enerji merkezleridir. Çakra yoganın sekiz temel prensibi vardır: kök merkezi, alt karın merkezi, deniz merkezi, kalp merkezi, boğaz merkezi, kaş merkezi, ay merkezi ve taç merkezi. Birinci seviye fiziksel iken, ikinci seviye astraldir. Bedeninizin bilincini etkiler ve iyi ile kötüyü ayırt etmenize yardımcı olur. Çakra yoganın bazı temel pozları sadece sizin […]

Yoga

Terapötik Yoga Dizisi Nasıl Gerçekleştirilir

Terapötik Yoga, adından da anlaşılacağı gibi, rahatsızlıklardan, yaralanmalardan ve hatta bağımlılıklardan terapötik rahatlama sağlamaya yardımcı olur. Özellikle stresle dolu modern dünyada Terapötik Yoga, bedeninizi ve zihninizi normale döndürmenize yardımcı olabilecek nihai meditatif deneyimdir. Sıradan hayatınızın toksik düşünce ve duygularını kapatmanıza ve rahatlık sunmanıza yardımcı olur. Terapötik Yoga, bedenlerimizin içinde gömülü olan gerçek kişiyi keşfetmemize ve […]

Yoga

Chaturanga Dandasana – Nasıl Yapılır ve Faydaları

Plank yaptın mı? Pekala, bu bir tahta gibi, tek fark dirseklerin yere değmemesi. Bu duruş aynı zamanda dört ayaklı personel pozu olarak da adlandırılır ve kollar, karın kasları vb. için iyidir. Standart tahtaların aksine, burada dirsekler dik açılı bir pozisyondur.. Adı temel olarak ‘chatur’un ‘dört’, ‘anga’nın ‘uzuv’, ‘danda’nın ‘personel’ ve son olarak ‘asana’nın ‘poz veya […]

Yoga

Lolasana – Nasıl Yapılır ve Faydaları

Bu yerel fuarın renkleri gibi, Yoga da kütlesini farklı vücut ve sağlık bakım kategorilerine ayıran renkli bir yolculuğa sahiptir. Sağlam bir Yogik kataloğu size beden sorunlarınızı analiz eden tıbbi bir bağlantı noktasına ne kadar benzediğini söyler, yoga da sorunlarınızı inceler, teşhis eder ve size en uygun çözümü sunar.. Tek fark, kimyasal işlemlere ve haplara gerek […]

Yoga

Mahamudra Yoga Asana – Nasıl Yapılır ve Faydaları

Yoga, size en iyi şekilde fayda sağlamak için kendi özel yöntemlerine sahiptir. Biri küçük hasarları düzeltmek için içseller üzerinde çalışabilirken, diğer yoga zihnin varlığına ve elde etmeye çalıştığı sakinliğe odaklanabilir. Yoga, odanızın kendi sınırları içinde gerçekleştirilebilecek en önemli serbest el egzersizlerinden bazılarına dahil edilmiş geniş bir terimdir.. Yavaş tempolu ve ritmik olarak derin nefes alma […]

Yoga

Nada Yoga Asanaları ve Faydaları

Nada Yoga, etrafınızdaki dünyanın iç ve dış seslerini dinlemeyi içerir, bu da bir huzur ve sükunet hissi yaratır. Profesyonel seviyeye taşımadan önce çok zamana ihtiyaç duyan deneyimsel bir yoga şeklidir. Nada Yoga’nın temel anlayışı aşağıda paylaşılmıştır. Nada Yoga Asanalarının Faydaları: Nada Yoga Türleri: Dört çeşit Nada Yoga vardır; işitilebilir ses anlamına gelen Vaikhari, ses anlamına […]

Yoga

Navasana (Tekne Duruşu) – Nasıl Yapılır ve Faydaları

Günümüz dünyasında stres, çocuklar arasında bile ortak bir faktördür. Stresteki bu artan büyüme, kolayca iyileştirilemeyen birçok zihinsel ve fiziksel sorunun nedenidir. Yoga, bir kişinin stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenmesinin bir yoludur. Yoga herkes içindir ve onu sınırlayan herhangi bir yaş faktörü yoktur. Yoganın en iyi yanı, evinizin sınırları içinde uygulanabilmesi ve onu […]

Yoga

Dandasana (Personel Duruşu) – Nasıl Yapılır ve Faydaları

Kökleri ülkemiz Hindistan olan yoga, ruhsal, fiziksel ve zihinsel sağlık için en yaygın kullanılan egzersiz şeklidir. Yoga egzersizlerinin etkinliği yıllar içinde kanıtlanmıştır. Sadece bedeni geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihni güçlendirir ve arındırır. Yoga yapmak, büyük hastalık ve hastalıkları önlemek için harika bir seçenektir.. Yoga günlük olarak uygulanırsa, depresyon, uyku bozukluğu, öfke sorunları ve daha pek […]

Yoga

Paripurna Navasana (Full Boat) – Nasıl Yapılır ve Faydaları

Eski bir vücut bakımı biçimi, onu sağlıklı kılmak için tamamen doğal bir yaklaşım ya da pandeminin ortasında sadece sakin bir kaçamak, hepimiz bu kelimeleri basit bir tek kelime harikası olan yoga etrafında toplayabiliriz. Asırlardır uygulanan yoga, sağlık tutkunları için yeni yumuşak bir köşe kazandı.. Fitness için yeni dalga, destek için yogaya yaslanan birçok insana sahiptir. […]

Yoga

Isha Yoga Asanaları ve Faydaları

Kendini gerçekleştirme, herhangi bir yoga formunun bize öğrettiği şeydir. Bu nedenle Isha Yoga, antik tekniğin sanatı ve bilimi aracılığıyla kendimiz hakkında daha fazla şey öğrenmenin kapsamlı bir yoludur. Bu programı kullanarak, bireyler artık içsel bilinçlerini geliştirmede önemli, zorunlu ve çok somut olan adımları kullanabilirler. Sadhguru böylece, sertifikalı bir yogiden rehberlik sanatı ve bilimi ve uzman […]

Yoga

Kriya Yoga Asanaları ve Faydaları

Kriya yoga, Hazretleri “Babaji Nagaraj” tarafından yeniden canlandırılan bir Yoga şeklidir. 18 Siddha Geleneğinin bir sentezidir. Yoga formu Tanrı, Hakikat ve Birlik ile Kendini Gerçekleştirmeyi bir araya getirmeye çalışır.. Kriya, sıradan terimlerle “farkındalıkla eylem” anlamına gelir. Asanalar, pranayama, meditasyon ve mantralar, kişiyi tüm eylemlerinin, hayallerinin, arzularının ve özlemlerinin farkında olmasını sağlar. Bir kişi, ancak beden, […]

Yoga

Hava Yoga Teknikleri

Yoga, ruhunuzu temizlemeye ve bedeninizi güçlendirmeye hizmet eden bir uygulamadır. Çeşitli yoga pozisyonları veya asanalar, belirli hedeflere ulaşmak için tasarlanmıştır. Doğru uygulandığında çok faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Hava yogası veya Unnata, son zamanlarda geliştirilen yeni bir yoga tarzıdır. Uygulayıcının bazı zor geleneksel yoga pozlarında daha fazla doğruluk elde etmesine yardımcı olmak için çeşitli aksesuarlar kullanır. ‘Unnata’, […]