Yoga’nın size kilo vermekten daha fazlasını sağlayacağını kim tahmin edebilirdi ki? Genellikle yoga yapmak için yaygın bir fikir, trendin ritmini takip etmek ve biraz gevşeklik dökülmesine izin vermektir. Ancak, yogayı ciddiye alırsanız ve tutkuluysanız, sağlıklı bir vücut için, aksi takdirde ancak kimyasal haplar ve ilaçlarla mümkün olabilecek çeşitli sonuçları kısa sürede ortaya çıkaracaksınız. Ama yine […]
Sasakasana, stres ve depresyondan kurtulmak için mükemmel bir yoga duruşu olarak kabul edilir. Bu asana, kalp sorunları olan insanlar için çok etkilidir. Bu yoga duruşu, vücudu çekirdekten canlandırır ve içeriden sağlıklı ve zinde olmanızı sağlar. Uzmanlara göre bu, göbek yağlarından kurtulmak için en iyi yoga egzersizidir.. Sasaksana kelimesi, ‘tavşan’ anlamına gelen Sanskritçe ‘Sasaka’ kelimesinden ve […]
Yoga, sağlık bakımının ve vücut düzeltmesinin baskın bir parçası olmuştur. Çoğu zaman insanlar, yoğun ofis işlerinden önce sadece bazı antrenmanlara yetişmek için sabahın erken saatlerinde spor salonuna koşmaktan şikayet ederler. Bazıları için bu bir zevk olabilir, ancak çoğu için eve daha yakın bir şeyler olmasını dilediler. Yoganın her yaştan ve her kesimden insana tavsiye edilmesinin […]
Yoga öğrenmek istiyorsanız, Bharadvajasana sizin için en uygun asanadır. Bharadvajasana çok basit pozlardan biridir ve yeni başlayanlar önce bu asanayı öğrenmek için yapılır. Oturmuş büküm pozisyonu olarak da bilinir. Adı, Vedaların yaratıcısı olan Sanskritçe Bharadvaja kelimesinden türetilmiştir. Bu asana oturur pozisyonda yapılır ve çok büyük faydaları vardır. Vücudunuz üzerinde sakinleştirici etkileri vardır ve sinir sisteminizi […]
Yeni dünya vücut zindeliğine düşkündü. İyi bir pazı ve düz bir karına sahip olmak, trans halindeki takipçiler kendilerini kontrol etmek için daha iyi yollar aramaya başlarken, moda sayfalarına hükmetti. İlki, sadece fırında brokoli ve buharda pişirilmiş havuç yemeklerinden oluşan, yemeksiz bir rejim olan diyetti. Sonra ağır kaldırma ve koşu bandı koşularıydı, kısa süre sonra yerini […]
Surya Namaskar hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Günümüzde yoga dünya çapında çok popüler hale geliyor ve kredisi Baba Ramdev’e gidiyor. Baba Ramdev ünlü bir Hindu lideridir. Yoga shastra konusundaki öğretileri nedeniyle büyük saygı görür ve dikkate değerdir. Birçok insan için güçlü bir öğretmendir. Yoga, farklı sağlık durumlarını tedavi etmede hayati bir rol oynar ve her […]
Sadhana Yoga üç ana bileşenden oluşur: Yoga duruşları, meditasyon ve nefes teknikleri (Pranayama). Bu üçünün birleşimi, kefaret veya Sadhana olarak adlandırılabilecek ilahi bir şeyle sonuçlanır. Sri Sri Ravi Shankar’a göre, Sadhana yoga içsel gücünüzü bulmak için faydalıdır. Sadhana, hayatınızın sürekli beslenmesidir ve günlük yaşamınızda da böyle olur.. Sadhana farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebileceğinden, […]
Yoga sadece bedenimizi değil, zihnimizi ve ruhumuzu da besleyen en önemli egzersiz biçimlerinden biridir. Yoga 21. yüzyılda muazzam bir popülerlik kazandı ve her gün yeni bir yoga biçiminin ortaya çıktığını duyuyoruz. Ama yoga sutralarını hiç duydunuz mu? Yoganın kökünün MS 400’e, hatta ondan daha öncesine dayandığını biliyor muydunuz? Bilge Patanjali, Patanjali’nin Yoga Sutraları adlı kitapta […]
Adından, Maha Yoga’nın gerçekten büyük bir şeyle ilgili olduğu anlaşılabilir, ancak Maha Yoga nedir? Mahayoga, gelişim aşamasına vurgu yapan üç içsel tantradan ilkidir. Diğer 2 tanesi ise tamamlama ve sentez aşamasını vurgulayan Anuyoga ve Atiyoga’dır. Maha Yoga ayrıca iki aşamaya ayrılabilir – Sadhana ve Tantra. Bu yazımızda Maha Yoga’nın ne olduğu, nereden geldiği, Mahayoga uygulamasının […]
BabajiKriya Yoga, Siva Yoga, Yoga Siddhas, Agastya ve Boganathar’ın mükemmel ustaları tarafından Babaji Nagaraj tarafından öğretilen tekniklerin bir sentezidir. Kriya Yoga Babaji aynı zamanda ‘Farkındalıkla Eylem’ olarak da bilinir. Bunun nedeni, kişiyi kendini tanıma ve varlığımızın ardındaki gerçeği bilme konusunda aydınlatmasıdır. BabajiKriya Yoga’da farkındalık asanalar, pranayama, mantralar, ve meditasyon ve ayrıca düşüncelerimiz, sözlerimiz, hayallerimiz ve […]
Mutlu ve sağlıklı olduğumuzda iş yerimizde başarılı olabiliriz. Daha iyi konsantre olabiliriz ve iş verimliliğimiz artar. Ofiste masanızda uzun süre oturmak ve ayrıca stres nedeniyle çoğu zaman boyun tutulması, sırt ağrısı, baş ağrısı veya donmuş omuzlar yaşarız. Bu fiziksel rahatsızlıklar sadece verimliliğimizi engellemekle kalmaz, aynı zamanda stres ve hayal kırıklığını da artırır. Çözüm ofis yogası […]
Surya Yoga; Güneşi Selamlama olarak da bilinen, vücudumuzu zenginleştirmek için 12 farklı poz kullanan bir Hatha Yoga şeklidir. Surya’ya veya Güneş’e binlerce yıldır tapılmıştır. Surya Yoga, güneşe ibadet etme ve enerjisini vücudunuza kanalize etme ilkesini özümser. Her Güneş selamı, eller kalbe yakın kavuşturularak başlar ve biter. Bu sadece bir tesadüf değil, Enerjinin Efendisine ibadet edildiği […]
Yoga, her biri bedene ve zihne kendi yararlarını sunan duruşlardan oluşur. Ancak, tüm Yoga duruşları doğada statik değildir. Vinyasa Yoga, doğası gereği Bikram Yoga’nın karşıtı olan bir Yoga şeklidir. “Flow Yoga” olarak da adlandırılan Vinyasa Yoga, birbiri ardına sürekli olarak yapılan bir dizi duruştan oluşur. Vinyasa Yoga’nın benzersiz özelliği, tanımlanmış veya sabit bir duruş dizisi […]
