Siyatik ağrısı, bununla ilişkili sıkıştırma ve yaralanma göz önüne alındığında oldukça acı verici olabilir. İlaçlar ve tedavinin yanı sıra, günümüzde, yoga ile ilişkili çeşitli sağlık yararları ve avantajları göz önüne alındığında, siyatik ağrısı için yoga görüyoruz. Her gün yoga yapmanın avantajlarını ve artılarını hepimiz biliyoruz. Çeşitli sağlık sorunları ve fitness sorunları uzak tutuluyor ve bu […]
Bildiğimiz kadarıyla yoga, şişliği azaltmak ve kötü soğuktan uzak tutmak için bir fitness tekniğidir. Bununla birlikte, yogada sadece vücudunuzun sarkması için orada olmaktan daha fazlası vardır. Yoga, onunla ilgili güçlü bir meditasyon geçmişine sahiptir, muhtemelen birçok insanın minimum gönül rahatlığı için yogaya güvenmesinin nedeni budur.. Bazıları yoganın aslında asırlık bir tedavi tekniği, belki de bir […]
Soğuk algınlığı, hepimizin farklı mevsimlerde bir noktada muzdarip olduğu yaygın bir hastalıktır. Soğuk algınlığı için yoga pozları olduğunu biliyor muydunuz? Evet, doğru duydunuz. Artık bu sıcak yoga pozlarıyla soğuğu yenebilir ve sisteminizin bağışıklığı üzerinde çalışabilirsiniz. Yoga pozları, vücuttaki toksinlerden kurtulmanıza, pozitif kalmanıza ve hastalık aşamasında tüm bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur.. Şimdi, soğuk alerjisi için […]
Yoga ve tıp, çağlar boyunca yakından ilişkilidir. Astım için Yoga’nın durumun semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştır. Ayurveda, tarihsel olarak rahatsızlıkları tedavi ettiği kanıtlanmış Hindistan’dan özel bir tıp dalıdır. Astım için yoga asanaları, iyileşme sürecine yardımcı olabilen ve vücudu ve zihni canlandıran onarıcı bir terapidir. Astım, solunum yollarınızın daralmasına ve şişmesine neden olan bir durumdur. Şişlik, mukus birikmesine […]
Surya Namaskar’dan yararlanın! Surya Namaskar’ı günlük rutininize dahil etmek, yaşamınızda faydalı bir fark yaratabilir. Doğru yapıldığında, zihinsel farkındalığın üzerinde ve üzerinde tam bir vücut ısınması sağlar. Prosedür, kişinin sağlığı için yararlı olan 12 asana yaparken derin nefes almayı içerir.. Surya Namaskar ya da güneşi selamlama çok becerikli bir yoga pozudur. Yeni günü güneşe saygı duyarak […]
Günümüzde sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek oldukça zordur. Kilo verme çılgınlığı ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına duyulan ihtiyaçla birlikte, insanlar daha ticari veya yapay bir ilaç yöntemini dört gözle beklemeye eğilimlidirler. Bilmedikleri şey ise yoganın kadim bir sanat olduğu ve etkili bir şekilde yapıldığında çeşitli rahatsızlıklar için en etkili olduğudur. Yoga, son zamanlarda […]
İşte neşe ve sağlık şehri geliyor ve Kalküta’da yoga dersleri alıyoruz. Yoga, yalnızca güç faydalarınızdan dolayı değil, katılmak için harika bir aktivitedir. Düzenli egzersiz yapmanın diğer nedenleri arasında bağışıklığınızı geliştirmek ve rahatlamanıza ve stres atmanıza yardımcı olmak yer alır. Yoga, esnemelerin, pozların bir derlemesinden daha fazlasıdır ve Oms-Yoga, Kalküta’da binlerce kişi tarafından uygulanan bir yaşam […]
Yoga, Hindistan’da yanlış nefes almanın, kesin duruşların ve olumlu bir zihniyetin önemli bir rol oynadığı bir zihin ve beden disiplini olarak ortaya çıktı. Fiziksel ve zihinsel uygulamaları bir araya getiren yoga, her yaştan insan için en iyi egzersiz rutinlerinden biri olduğunu kanıtlıyor. Bugünlerde Mumbai’de bedeninizin ve zihninizin tüm olanaklarını ve sınırlarını keşfetmenize yardımcı olan birkaç […]
Yogayı doğru bir şekilde uygularsanız, uzun süreli etkileri olan birçok sağlık yararı elde edebilirsiniz. Yoga, insan vücudunu daha verimli ve yetenekli kılan dinamik bir canlılığa sahiptir. Yoga sadece ısınma egzersizleri veya arabuluculuk anlamına gelmez, aynı zamanda asanayı da içerir.. Böyle bir asana, insanlar arasında çok yaygın olan BAL Asana’dır. Çocuk pozu olarak da bilinir. Çocuk […]
Setu Bandhasana ya da köprü, rahipler ve keşişler tarafından uygulandığı yerde çok eskilere dayanır. Kelime, ‘Setu’nun ‘Köprü’, ‘Bandha’nın ‘Kilit’ ve ‘Asana’nın ‘Kilit’ anlamına geldiği Sanskritçe’den gelir.. Bu duruş, vücudunuzun bir köprü gibi görünmesini sağlayacaktır, bu nedenle ‘köprü pozu’ adı verilir. Bu yoga duruşu, özellikle bacaklardaki vücudu ve kasları gevşetmek için iyidir. Bu duruş sizi kendi […]
Yoga asanaları, sağlıkları ve yaşları ne olursa olsun herkes tarafından cilalanabilir. Yoga duruşları, temel/amatör, orta ve gelişmiş türlere ayrılmıştır. Bireyler, yoga seviyelerine göre asanaları bilerler. Yogayı prova etmek, sürekli olarak formda kalmanıza ve restore edilmenize yardımcı olur.. Rajakapotasana, aksi takdirde ‘kral güvercin duruşu’ olarak adlandırılır. Yogadaki güvercin duruşundan biraz farklıdır. Bu asana, adını Sanskritçe “hükümdar” […]
Paschimottanasana adı Sanskritçe kökenlidir ve Batı anlamına gelen Paschim, esneme anlamına gelen Uttana ve poz anlamına gelen asana kelimelerinin birleşiminden oluşur. İlginç bir şekilde batı felsefesine göre vücudumuzun ön tarafına Doğu, sırtına Batı denilmesi ve bu asana sırt kaslarını daha fazla gerdiği için bu ismi almıştır. Çok sayıda doğal faydası olan klasik bir Hatha Yoga […]
Beden, zihin ve ruhun günlük olarak çalışması için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Özellikle aksilikler söz konusu olduğunda, her zaman koşulların kurbanıyız. Burada bahsettiğimiz aksilikler bedeni, zihni ve ruhu genel olarak etkileyenlerdir.. Örneğin, sürdürdüğümüz sıçan yarışları, vücudumuza gerektiği gibi bakmamıza izin vermiyor. Bu daha sonra içimizdeki çakraların uyumsuzluğuna yol açar. Çakralar birbiriyle uyumlu ve uyum […]
