Halasana yoga pozu veya saban pozu, vücudunuzu bir takım iç ağrılardan kurtarmak ve sinir sisteminizi canlandırmak için en faydalı yoga duruşlarından biridir. Bu tür asana vücudunuzu çevik ve esnek hale getirecek ve aynı zamanda rahatlamanıza da yardımcı olacaktır. Stresli bir ortamdan geçerken bu asanayı gerçekleştirmenin aşırı stresi etkili bir şekilde azaltabileceği ve size gönül rahatlığı […]
Kendinizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak formda tutmanın mükemmel yolu, kendinizi yoga dünyasına kaptırmaktır. Yoga, o yolda yürüdüğünüzde zihninizin elde ettiği dinginlikle uyumlu, beden sorunlarınızın baskın bir bakıcısı olmuştur. Uzun yıllardır uygulanan Yoga, son yıllarda kendinizi formda tutma çılgınlığıyla başa çıktı. Günümüz dünyası, hiç bitmeyen küçük vücut sorunlarını sona erdirmek için küçük ipuçları ve […]
Salamba Sirsasana veya Destekli Headstand, yogada orta seviyeye ulaşmış bir birey için en uygun olan yoga duruşudur. ‘Salamba Sirsasana’ terimi, ‘destekle’ anlamına gelen ‘Salamba’ ve ‘kafa’ anlamına gelen ‘Sirsa’ olmak üzere iki Sanskritçe kelimeden oluşur.. Salamba Sirsasana Nasıl Yapılır ve Faydaları: 1. Poz: Balasana’da (Çocuk Pozu) başlayın. Başınızı bir mindere ya da battaniyeye yaslayın. Ardından […]
Desteklenen omuz duruşu, bireyin duruşu gerçekleştirirken yeniden düzenlenmiş bir duruşta olması nedeniyle ters duruş sınıfına girer. Duruş, Salamba Sarvangasana olarak bilinir ve yoganın yarı yarıya son teknoloji öğrencilerine yönelik bir duruş olduğu düşünülür.. Salamba Sarvangasana Nasıl Yapılır ve Faydaları: 1. Poz: Başlamak için, birkaç battaniyeyi 1 fit x 2 fit ölçülerinde kareler haline getirerek başlayın […]
Yoga, sonsuza dek geleneksel köklerde olmuştur. Büyükanne ve büyükbabalarımızdan başlayarak sonraki nesle kadar yoga, zihinsel bozulmalara meydan okurken sağlıklı bir vücudu korumanın hafif bir formu olarak her zaman varlığını sürdürdü. Ancak son yıllarda yoga, isteksizce kendini yepyeni bir fitness ve egzersiz kategorisine ayırarak yepyeni bir biçim aldı. Yoga, yalnızca zihninizin zihinsel istikrarını ve sakinliğini korumanın […]
Yoga, umut verici doğasıyla dünyayı ele geçiren birçok kişi tarafından benimsenen eski bir şifa ve fitness tekniğidir. Yoga çok fazla sadece fitness arayan bir kişidir, ancak harika faydaların gerçek gerçeği çoğu zaman altta yatan ve gizlidir. Yoga bir sansasyon olmadan önce, spor salonları ve diyet hapları turlarını yapardı.. Ama şimdi burada, yorucu bir spor salonuna […]
Tüm dünyada en yaygın egzersiz uygulaması olan yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal birçok hastalık veya hastalığın en etkili ve etkili ilacıdır. Tamamen ücretsiz olup düzenli uygulama ile sağlıklı ve stressiz bir yaşam sağlar. Sırtınız veya kalçanız ağrıyorsa veya uyku bozukluklarınız varsa veya zihinsel bir çöküntü yaşıyorsanız, yogayı günlük rutininize dahil etmeyi deneyin ve sihri kendiniz […]
Yoga, bir kişinin iyiliğini korumak için bazı mükemmel duruşlara sahiptir. Hem zihni hem de bedeni içeren tek fiziksel aktivitedir. Özellikle stres dolu dünyada, Yoga’nın rahatlama sağlamak için sayısız faydası vardır. Kaotik bir zihni sakinleştirmek, vücut gücü ve zindelik kazanmak için en iyi pozlardan biri Viparita Karani’dir. ‘Viparita’ kelimesi, ters çevrilmiş ve tam olarak işaret edilen […]
Sahaja Yoga, kendinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olan kolay bir meditasyon prosedürüdür. Hepimiz ruhsal olsak da, hepimizin ruhsal yaşamlarımızı yeni bir düzeye taşımanın yollarını bilmemiz gerekir. Ve bu Sahaja ile yapılabilir. Sahaja Yoga ve Faydaları: Sessiz Bir Yer veya Zaman Seçmek: Herhangi bir türde Yoga yapmak için, herhangi bir gürültü veya dağınıklıktan uzak, sessiz bir yerde […]
Dünyanın kurtuluşa ihtiyacı var ve büyük zaman da öyle. Kurtuluştan bahsetmişken, siz dünyasınız, yani bedeniniz sizin için evrendir ve onu sağlıklı ve doyurucu tutmak için iyi özen gösterilmelidir. Uzmanlar, başarılı ve uyumlu bir fiziğe, çakraların hizalı ve uyumlu olduğunu söylüyor, düzenli ve uygun bir şekilde çalışmanız gerekiyor. Her gün saatlerce pahalı spor salonlarına abone olmanızı […]
Samadhi Yoga Nedir:- Gerçek bir Yogi, yeterince pratik yaparak kendini bağlayıp koparabilen ve kendini anlayabileceği bir aşamaya ulaşmış kişidir. Samadhi, gerçek kişiliğiyle uzlaşmaya vardığı durumdur. Yoga Sutra veya Patanjali’deki sekizinci ve son uzuvdur. Bireyin bilincini tamamen emer ve daha iyi gözlem yapmasına yardımcı olur. Meditasyonun daha yüksek seviyesidir ve birçok ünlü yoga okulunda öğretilir. Samadhi […]
Yoga, tüm dünyada uygulanan en güçlü vücut egzersizlerinden biridir. Çoğu zaman geleneksel jimnastik seanslarına tercih edilen yoga, sakin ve toplayıcı ama amacından asla geri adım atmıyor. Yoga yoluyla sadece fiziksel dengemizi korumakla kalmaz, aynı zamanda basit bir yoga eylemiyle bileşik bir dinginlik ve iç huzurun elde edilebileceği içimizde kendimizi temizleriz. Farklı türlerin geniş çeşitliliğine gelince, […]
Kundalini Yoga, çok çeşitli meditasyon tekniklerinden oluşan çok eski bir sistemdir. Yoga formu, pozlar, nefes egzersizleri ve büyülerin mükemmel ve harika bir birleşimidir. Kundalini yoga altındaki pozlar, özellikle sinirleri ve bezleri, lenf sistemini ve dolaşım sistemini güçlendirmeyi hedefler. Pranayama, barış ve uyumu geliştirmek için beyin kimyasını iyi yönde değiştirmeye yardımcı olduğu için Kundalini yoganın önemli […]
