Yoga, formda kalmanıza ve bu kalorileri yakmanıza yardımcı olan herhangi bir egzersiz şekli değildir, aynı zamanda yoga yapmanın ek faydalarından biridir. Yoganın gerçek faydası aynının çok ötesindedir ve ruhun duygusal, zihinsel ve ruhsal gelişiminde yatar. Yoga ve meditasyon yaparak içsel bilincimiz uyandırılabilir ve bu enkarnasyonun amacının farkına varabilir ve onun başarısı için çalışabiliriz. Bu kendi […]
Gurgaon’daki en iyi on yoga dersinde esnetin! Yoganın bir hippi egzersizinden biraz daha fazlası olarak görüldüğü günler geride kaldı. Her zaman açık, talep gören ve çoklu görev yapmanın stresiyle, yavaşlamak ve yeniden bağlantı kurmak için biraz zaman ayırmak bizim için hiç bu kadar önemli olmamıştı. Güç oluştururken bunu yapmanın harika bir yolu, net düşünme ve […]
Sukhasana Yoga veya Kolay Poz: Yoga eyleminde yeniyseniz, Sukhasana veya kolay poz ile başlamak iyi bir düşünce olabilir. Sanskritçe’de Sukh, açıklık, mutluluk, barış veya gevşeme anlamına gelir ve bu duruş, her son parçasını vermeyi amaçlar. Sukhasana, düzgün poz veya hoş poz olarak da adlandırılır. Aslında, gençken, neşeli, rahat veya oyun oynarken karakteristik olarak Sukhasana’da oturmuş […]
Sorununuzun çoğuna açıklanamayacak kadar iyi bir çözüm, asla tek bir kutuda paketlenmeyecek. Bir diyet hapı size asla gerçekten mutluluk vermez, en azından sonuçlar ortaya çıkana kadar. Bir spor salonu seansı da zihninize o kadar çok istediği huzuru asla vermez.. Bu nedenle, her birey, yalnızca size ücretsiz olarak muazzam bir sağlık hizmeti vermekle kalmayıp, aynı zamanda […]
Yoga, bugüne kadar görülen en harika egzersiz biçimlerinden biridir. Yogayı yeni öğrenmeye başlayan herkes, iyi ipuçları ve öneriler için aşağıdaki yönergelere bakabilir. Yoganın pek çok faydası vardır, tek bir şey zihinsel huzur ve sağlıklı beden olacaktır.. Yeni Başlayanlar İçin Mükemmel Yoga İpuçları: Bu makale size yoganın temel adımları, yogaya başlamak için temel ihtiyaçların neler olduğu […]
Yogaya yeni mi başladınız? Yoganın vücudunuz için amacını ve faydalarını bilmek ister misiniz? Doğru yerdesiniz! Bugünlerde tüm dünya Yoga’ya odaklanırken, Hindistan’ın eski uygulamasını anlamak ve takdir etmek bizim için anlamlı. Tüm fiziksel ağrılarınızı tedavi etmekten uykunuzu iyileştirmeye ve hatta düşüncelerin olumsuzluklarını ortadan kaldırmaya kadar Yoga, eksiksiz bir bütünsel programdır. Yoga, sizi terletecek veya nefessiz bırakacak […]
Kapalbhati pranayam yoga! Sanırım çoğumuz buna aşinayız. Kapalbhati Pranayama, belirli bir sürenin üzerinde farklı rahatsızlıklardan kurtulmanızı kolaylaştıran bir tür nefes egzersizidir. Son olarak, Kapalbhati pranayam, uygulayıcının yüzünde bir parıltı yaratmalıdır. Yoganın bize verdiği birçok harika pranayamdan Kapalbhati pranayam en iyi nefes egzersizlerinden biridir. Kapalbhati Pranayama Adımlarını ve Faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin: Son zamanlarda […]
Rüzgar rahatlatan pozu biliyor musunuz? Bu aynı zamanda rüzgar serbest bırakma pozu veya pavanamuktasana olarak da bilinir. Rüzgâr Rahatlatıcı Pose, aksi takdirde Pavanamuktasana, vücudun sırtüstü pozisyonda yerleştirildiği bir yoga pozudur. Pavanamuktasana (Rüzgarı Uzaklaştırma Duruşu) mide organlarını ovuşturur ve ayrıca alt sırt ile birlikte karın bölgesinde oluşan endişeyi de hafifletir. Gaz bırakan poz yoga olarak da […]
Yoga Savasana Nedir: savasana yoga pozu mu arıyorsunuz? Savasana, uygulamanızın hayati bir pozudur. Pek çok yeni uygulayıcı için, savasana, ustalaşması neredeyse tüm zor pozlar ve sadece olmanızı istediği gibi kavramak için en tehdit edici duruş olabilir. Savasana (ceset duruşu) ruh halini iyileştirir ve stresi ve kaygıyı giderir, ancak aynı zamanda pek çok fiziksel faydası da […]
Om ilahi enerjiyi sembolize eder. Yoga Om yaparak, kişi dünya ile birliği deneyimlemek için titreşimlerini yükseltebilir. Om, yaratma, koruma ve kurtuluş olmak üzere 3 önemli özelliğe sahiptir. Mantrayı doğru bir şekilde zikrettiğinizde, titreşimlerimizi 432 Hz frekansına yükseltir, bu da tam olarak bizi çevreleyen her şeyin frekansıdır. Om, ana-doğa ve aynı zamanda ilahi olanla birliği deneyimlememize […]
Trikonasana, birçok iç vücut ve kas ağrısını etkili bir şekilde azaltan popüler bir asana veya yoga duruşudur. Bu ünlü asana çağlardan beri uygulanmaktadır ve aslında nefes alma prosedürünü içsel olarak geliştirmek için en etkili pozlardan biridir. Adı, ‘Trikona’nın ‘Üçgen’ ve ‘asana’nın ‘duruş’ veya ‘oturma’ anlamına geldiği iki Sanskritçe kelimeden gelmektedir.. Bu asana, sola dönük veya […]
Diz ağrısı veya eklem ağrısı çekiyorsanız, sadece Bhekasana yapmayı deneyin. Adı Sanskritçe kurbağa anlamına gelen Bheka ve duruş anlamına gelen asana kelimesinden türetilmiştir. Bhekasana, farklı varyasyonları olan Mandukasana olarak adlandırılır. Hareketsiz yaşam tarzımız ve kötü çalışma duruşumuz nedeniyle fiziksel aktiviteler ihmal ediliyor.. Genellikle sıkı kalçalara ve yorgunluğa yol açar. Kurbağa pozunu günlük aktivite listenize dahil […]
Bhujapidasana veya omuza basma pozu bir yoga asanası veya egzersizidir. Sanskritçe’de Bhuja ‘omuz veya kol’, ‘Pida’ ‘basınç’ ve ‘Asana’ ‘poz veya duruş’ anlamına gelir. Bu, kollarda olduğu kadar omuzlarda da güç oluşturmak için mükemmel olan kol destekli bir asanadır.. Üst vücudu rahatlatacak ve içindeki kan akışını iyileştirecektir. Avuç içi, bacaklar öne doğru uzatıldığında ve omuzların […]
