Sık sık kabızlık ve şişkinlik nöbetleriniz var mı? Doktorunuz ilaç yazmanın yanı sıra yüksek lifli bir diyet önerebilir mi? Kaba yem olarak da adlandırılan diyet lifi, meyve ve sebze gibi bitki bazlı gıdalarda bulunur. Lif, vücut tarafından sindirilmek yerine dışkınıza hacim kazandırır ve bağırsak hareketlerinizi düzenler. Sonuç? Atıklar vücuttan atılır ve mideniz tekrar yoluna girer! […]
Sürekli geğirme, mide ekşimesi veya gurgling mide ile sinirli misiniz? Bunların uygunsuz sindirimin bazı belirtileri olduğunu biliyor muydunuz? Evet! Ve sindiriminizdeki tutarlı sorunlar genel sağlığınız için bir risk olabilir. Diyetinize sindirim için sağlıklı yiyecekleri dahil ederek, ciddi komplikasyonlardan kaçınarak en baştan sindirim sistemi sorunlarıyla uğraşmaya başlayabilirsiniz.. Sindirim sisteminizin işleyişini iyileştiren gıdalar hakkında daha fazla bilgi […]
Akciğerler insan vücudunun en önemli organlarından biridir. Havadaki oksijeni alıp kan dolaşımına vermede, kandaki karbondioksiti toplayıp dışarı atmada kilit rol oynarlar. Kısacası, akciğerler nefes almanıza yardımcı olacak ve sizi hayatta tutacak! Sigara içmeyi ve çevresel toksinlere maruz kalmayı azaltmanın yanı sıra, sağlıklı akciğerler için gıdalar açısından zengin bir diyet yemek önemlidir.. Pandemi akciğerlerimizi alt üst […]
Çinko insan vücudu için gerekli olan en önemli minerallerden biridir. Bu eser mineral, vücudun bağışıklık sistemini desteklemede çok önemli bir rol oynar ve ayrıca karbonhidratların parçalanmasından da sorumludur. Çinko hücre bölünmesini, hücre büyümesini destekler ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Çinko, bir şeyleri tatmanıza ve koklamanıza yardımcı olmak için gerekli olan elementtir. Ayrıca vücutta insülin kullanımını […]
Sağlıklı ve güçlü kemikler için gerçekten dengeli beslenmemiz gerekiyor. Ne yediğiniz, kemik sağlığınızın ne kadar korunduğunu belirlemede çok önemli bir rol oynar. 30’lu yaşlara dokunduğumuzda kemiklerimiz incelmeye başlar. Ancak frene basmanın ve kemiklerimizin yaşam boyunca sağlıklı ve güçlü olmasını sağlamanın yolları var. Burada güçlü kemikler için en iyi 9 gıdayı listeledik. Onlara bir göz atalım. […]
Sağlıklı bir beden ve zihin, bir insanı insan yapan ve hayatta ilerlemelerine yardımcı olan şeydir. İster profesyonel alan, ister kişisel alan olsun, ancak fit bir beden ve zihin, sorunsuz ve sorunsuz bir hayat yaşayabilir. Ancak, çoğu zaman, çeşitli dış etkenler ve ortamda vücuda giren ve enfeksiyon ve rahatsızlıklara neden olan yabancı partiküller olur. Vücut, virüs […]
Antioksidan yiyecekler mi arıyorsunuz? Antioksidanlar açısından zengin gıdaları tüketmek, iltihaplanma ile ilişkili hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir. Örneğin kalp hastalığı, aksi halde kanser; birkaç bitki bazlı gıda, bol miktarda antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar günümüzde son derece gereklidir; Farklı kanserlerin dünya çapında yayılmasını ve yaşamı tehdit eden ek sağlık koşullarını göz önünde bulundurun. Hindistan’da Zengin Antioksidan Gıdalar: Yukarıda […]
Ayaklarınızda, ellerinizde veya diğer uzuvlarınızda şişlik fark ettiniz mi? Bu duruma tıbbi olarak “Ödem” denir ve tek bir bölgeyi hatta tüm vücudu etkileyebilir. Bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olmak için, Ödem tedavisi için gıdaların bir listesini derledik. Ondan önce Ödemin neden kaynaklandığını anlayalım. Yerel kan damarları yırtıldığında, çevre dokulara sıvı sızarak bölgede iltihaplanmaya neden olurlar. […]
En sevdiğiniz siyah kotu şişman görünmeden giymek ister misiniz? Ancak katı bir rejimden geçmek için zamanınız ve zorluğunuz yok mu? Diyetinize lif açısından zengin besinler ekleyin. Diyet lifi, tüm vücudun düzenlenmesinde gerekli olan bir karbonhidrat türüdür.. Birçoğumuz vücudumuz için önerilen günlük lif miktarını karşılayamıyoruz, bu da birçok sağlık sorununa neden oluyor. Lif alımını artırmak nispeten […]
Kalsiyum, vücudunuzun sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olan gerekli minerallerden biridir. Aynı zamanda kemik sağlığı için hayati bir mineraldir ve vücutta en bol bulunan mineraldir. Kalsiyum açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil ederek, bu mineralin eksikliğini doğal olarak giderebilirsiniz.. Vücudumuzda kemikler ve dişler yaklaşık %99 Kalsiyum içerir. Kemiklerinizin sağlığını ve gücünü korumaya yardımcı olur, kaslarınızın kasılmasına […]
Hindistan, kültürü ve mutfağı ile ünlü bir ülkedir. Hint mutfağı, tarihi çağın ünlü yemeklerinden yeni keşfedilen yiyeceklere birkaç dönüş ve dönüşle değişen çeşitli yemek tariflerinden oluşur. Ayrıca dünyanın her yerinde bulunan en iyi vejetaryen ve vejetaryen olmayan yemekleri sunar.. Hindistan’daki her bölge kendine özgü lezzetiyle övünür ve her eyaletin onaylayacak bir veya daha fazla yemeği […]
Yeşil yapraklı sebzeler gelmiş geçmiş en iyi doğal besinlerdir. Marul gibi yiyeceklerin günlük alımı, size daha iyi bir sağlık sağlayacak en iyi yeşil yapraklı sebzelerden biridir. Kısacası, bunlar sağlıklı ve performans sergileyen bir fiziğe sahip olmak için 1 numaralı besinlerdir. Bu gıdalar lif bakımından oldukça zengindir ve ayrıca bir dizi vitamin ve mineral ile yüklüdür […]
Kabızlık her insanda genel hale geldi. Modern yaşam tarzı nedeniyle herkes kabızlık çekiyor. Normal basit yiyeceklerden insanlar günlük rutinlerinde abur cuburlara geçtiler. Çocuklar sadece abur cubur yemeye alışırlar. Gençler bile basit yiyecekleri sevmezler. Her gün yeni bir şey istiyorlar. Kabızlığın arkasındaki ana neden sadece diyet değişikliğidir. Diyetinize lif açısından zengin yiyecekleri dahil etmemeniz yanlış bir […]
