Şeker, aynı zamanda çeşitli yiyeceklerde de görülebilen bir karbonhidrat formudur. Pek çok insan, yiyeceğimizde çok fazla şeker yersek ne olacağını sık sık sorgular. Cevap daha da basit – sonraki insülinimiz yükselecek ve kilo vermeye başlayacaksınız. Aşırı şeker tüketimi diyabet, yüksek tansiyon, diş çürümesi ve kanser gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Aşağıda, şeker içeriği yüksek […]
Hepimizin bildiği gibi böbrek, insan vücudundaki en önemli organlardan biridir ve vücudun, özellikle sindirim ve boşaltım sisteminin düzgün çalışması için oldukça gerekli bir organdır. Sadece sağlıklı bir böbreğin size vücut ve onun çeşitli süreçleri için doğru sonuçları verebileceğini anlamak gerekir. Her gün diyete doğal olarak yetenekli bazı yiyecekleri ekleyerek, böbreği her türlü hastalıktan uzak tutmak […]
Hepimiz Abur cuburun zararlı etkilerinin oldukça farkındayız. Yine de lezzetli, ucuz ve kolay erişilebilir olduğu için onu şımartmayı seçiyoruz. Hamburgerden patates kızartmasına, şekerlemelerden kolalara ve cipslerden yağlı masalara kadar, Abur cubur birçok formdadır. Bu sadece, yavaş ama emin bir şekilde, hayatınızda hasara yol açabilecek lezzetli bir zehirdir! Sodyum, şeker ve yağlarla dolu Abur cubur cehenneme […]
Çoğumuzun bildiği gibi, hastalıklardan ve problemlerden korunmak için vücudu sağlıklı ve zinde tutmak çok önemlidir. Bunlar ayrıca karaciğer de dahil olmak üzere vücudun çeşitli önemli organlarının sağlığını da içerir. Düzenli egzersiz ve aktif bir yaşam tarzı ile birlikte, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almak için sağlıklı beslenmelerini sağlamalıdır. Bunu daha fazla anlamak için, günlük diyete […]
Hint kültürü, sadece kültürlerinde değil, aynı zamanda yedikleri yemekte de çeşitlilik gösteren dünya çapında çok nadir olanlardan biridir. Hint mutfağında kullanılan lezzet, tat ve malzemeler çok çeşitlidir ve her birinin kendine has faydaları vardır. Pencap, Gujarati, Güney Hindistan ve daha fazlası gibi çeşitli kültürler, size çeşitli yemekler için kullanılabilecek bir dizi yiyecek maddesi sunar. Bununla […]
Aynaya bakarken ve size bakarken yüzünüzde kırmızı bir sivilce veya kırışıklık fark ederken çok tanıdık acıyı hepimiz bilmiyor muyuz?! Endişelenmeyin, çünkü tüm cilt sorunlarınız için mükemmel çözümü biliyoruz. Kalbe giden yol mideden geçer derler ama biz deriye giden yol mideden geçer diyoruz. !! Sağlıklı beslenme, yalnızca sağlıklı bir zihin ve bedene değil aynı zamanda cilde […]
Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli diyet için yeni çılgınlık piyasada! Mercimek, et, protein içecekleri, protein çubukları ve hatta birkaç sebze bu tabloda en üst sıralarda yer alıyor. Ancak, pek çoğu Protein açısından zengin meyvelerin farkında değil! Evet! Birçok Meyve, size ekstra güç ve kas kazandırmak için oldukça yüksek protein içerir.. Protein kas, kemik, saç ve hatta […]
Uzun ve yorucu bir günün ardından, anne-babalar en sevdiğiniz yemeği hazırlamak için mutfak masasına toplanırken, erkek ve kız kardeşler günlerinin eğlencesini paylaşabilecekleri aile yemeğini sabırsızlıkla bekliyorlar. Genellikle, akşam yemeği sadece aile buluşmasıyla ilgili olarak değil, aynı zamanda sağlıklı bir akşam yemeğinin sadece sizi formda tutmakla kalmayıp aynı zamanda sağlıklı uyurken vücudunuzun gecikmeleri iyileştirmesine yardımcı olacağı […]
Birisi bir keresinde kahvaltının günlük yolculuğunuzun seçkin bir parçası olduğunu söyledi; aç karnınıza düşen ilk yiyecek olan kahvaltı, siz gününüze devam ederken, bir sonraki öğle yemeğini takip ederken işlerin sorunsuz yürümesini sağlayacaktır. Bununla birlikte, yoğun program nedeniyle, biz meşgul arılar genellikle doyurucu bir kahvaltı şansını kaçırır ve birini tercih ettiğimizde, çoğu zaman yeterince tatmin edici […]
Sabah yürüyüşü veya koşu için erken kalkın, sonraki aktivitelerden çok daha basittir. Yürüyüşe çıkmadan önce gerçekten doğru kıyafetleri giymemiz gerekiyor. Ancak kıyafetlerin yanı sıra, doğru türdeki yiyecekler bile kilit bir rol oynar. Aç karnına yürümek veya koşmak sağlığımız için kötüdür. Ama eğer ağır bir kahvaltı yapmayı planlıyorsanız, o zaman benim önerim sabah koşusu fikrinden vazgeçmeniz […]
Beyin vücudun ana parçasıdır. Onsuz vücudumuzdaki hiçbir şey düzgün çalışmayacaktır. Dolayısıyla, vücudun tüm işlevlerinin arkasındaki ana itici güç beyindir denilebilir. Bu yüzden beyninize biraz sevgi ve özen göstermeniz gerekecek. Gücünü, gücünü ve performans yeteneğini artıracak en iyi yiyeceklerden bazılarıyla tedavi edin.. Beyin vücudu kontrol ettiği için beyne ve dolayısıyla vücuda faydalı olduğu kanıtlanmış bazı gıdalar […]
Sağlığı geliştiren gıdaları bilmek önemli olduğu gibi, vücut için sağlıksız olan ve mümkün olduğunca kaçınılması gereken en iyi gıdalar hakkında da bilgi sahibi olmak ve bunlara dikkat etmek de aynı derecede önemlidir. Aşağıda belirtilen yiyecekler sadece sağlıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun düzenli işlevlerini engeller ve sizi hastalıklara ve sağlık sorunlarına daha yatkın hale getirir. […]
“Kahvaltı günün en önemli öğünüdür” diyen her kimse kesinlikle haklıdır! Metabolizmasını başlatmak ve devam ettirmek için vücuda bir yakıt gibidir. Ne yazık ki geç kalkmak, otobüse yetişmek için acele etmek ya da tembellik gibi faktörler bizi bir granola bara alıştırıyor ya da daha da kötüsü, kahvaltıyı tamamen atlıyor. Birçok insan sabahın erken saatlerinde şekerlemeler, kekler […]
