Camu Camu – το πρόσφατα ανακαλυφθέν σούπερ φρούτο! Εάν ενδιαφέρεστε για υγιεινή διατροφή και υπέροχα φρούτα, τότε πιθανότατα έχετε ήδη παρατηρήσει ότι πολλά από αυτά προέρχονται από τις τροπικές χώρες της περιοχής του Αμαζονίου. Αυτό ισχύει και για το πρόσφατα ανακαλυφθέν σούπερ φρούτο Camu-Camu. Αυτό το είδος φυτού ανακαλύφθηκε πρόσφατα για την αγορά εκτός των […]
Δεν είναι χωρίς λόγο ότι η βιταμίνη D ονομάζεται βιταμίνη του ήλιου: Όταν ο ήλιος λάμπει στο δέρμα μας, το σώμα μας παράγει το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό. Χωρίς αυτόν θα φαινόμασταν αρκετά παλιοί – με την πραγματική έννοια! Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας, προστατεύει την υγεία μας. Και η ομορφιά μας. Καλύπτουμε τις περισσότερες […]
Το περγαμόντο λάδι εξάγεται από τη φλούδα των εσπεριδοειδών (Citrus bergamia) που αναπτύσσονται σε πορτοκαλιές περγαμόντου. Εάν είστε λάτρεις του τσαγιού Earl Grey, γνωρίζετε ήδη τη χαρακτηριστική γεύση του περγαμόντου. Τι είναι το περγαμόντο? Οι ρίζες του περγαμόντου μπορούν να εντοπιστούν στη Νοτιοανατολική Ασία. Αυτή τη στιγμή καλλιεργείται σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά πήρε […]
Ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνη – οι σημαντικότερες ορμόνες της ευτυχίας κατ ‘εξοχήν Τι είναι η βιοχημεία της ευτυχίας και πώς μπορούμε να την προωθήσουμε; Ειδικά τώρα στη σκοτεινή περίοδο, πολλοί από εμάς τείνουμε να είμαστε χαλαροί και να έχουμε έλλειψη ενέργειας, κάτι που είναι στην πραγματικότητα αρκετά φυσιολογικό σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Αλλά δεν λέγεται […]
Mudras (ή χειρονομίες) είναι μια πρακτική που είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Τις περισσότερες φορές ασκείται σε συνδυασμό με πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνοής), ασάνες (στάσεις) και διαλογισμό. Ο στόχος των μούτρα είναι να βελτιώσουν τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Τα χέρια μας ξαναγράφουν το πεπρωμένο μας. Τα δάχτυλα ονομάζονται “ενεργειακά σημεία”, τα οποία αντιπροσωπεύουν μια […]
Το φθινόπωρο έρχεται σε εμάς με όμορφα χρώματα της φύσης. Αλλά ταυτόχρονα αυτή η σεζόν έχει κάποια μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, συνδέουμε την αλλαγή μεταξύ των διαφορετικών εποχών με καταθλιπτικές καταστάσεις, διαταραχές ύπνου ή τουλάχιστον μελαγχολία. Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες που σίγουρα θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε αυτές τις ασθένειες. Το λάδι λεβάντας είναι ένα από […]
Πότε πρέπει να ξεκινήσετε να βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού σας;? Η υγεία των ανθρώπων σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την στοματική υγιεινή. Πολλοί γονείς δεν είναι σίγουροι πόσο νωρίς πρέπει να ξεκινήσουν με αυτό. Η φροντίδα των δοντιών του μωρού πρέπει να ξεκινήσει μόλις εμφανιστούν. Δεν είναι πολύ νωρίς όπως θα πίστευαν πολλοί γονείς. […]
Η μεγάλη σημασία των ω-3 λιπαρών οξέων για την υγεία μας είναι ήδη γνωστό γεγονός και πολύ συζητημένο θέμα. Συμμετέχουν στην κατασκευή κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών κυττάρων. Επιπλέον, τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Με αυτόν τον τρόπο, καταπολεμάτε τις ελεύθερες ρίζες και τη γήρανση των κυττάρων. Όλα αυτά κάνουν το σώμα σας […]
Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος έχουν συχνά μεγάλο κίνητρο – και υποφέρουν. Οι δίαιτες σχετίζονται με την αποχή. Άλλωστε, πρόκειται για απώλεια βάρους και αυτό που είναι νόστιμο κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να παίρνουν βάρος. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να φάτε λιγότερο, και στη συνέχεια άλλα πράγματα επίσης. Για παράδειγμα, οτιδήποτε […]
Εάν ο γιατρός σας λέει να εξαλείψετε το αλάτι στη διατροφή σας, τότε πιθανότατα δεν ξέρετε πώς να αντικαταστήσετε το αλάτι ή πώς πρόκειται να απολαύσετε τρόφιμα και πιάτα χωρίς αλάτι. Είναι πραγματικά δύσκολο να περάσεις χωρίς αλάτι γιατί κρύβεται σε τόσα πολλά τρόφιμα. Αλλά σε παρακαλώ μην πανικοβάλλεσαι! Το μαγείρεμα χωρίς αλάτι μπορεί να […]
Πονόδοντος που δεν έχει καμία σχέση με την τερηδόνα Τι μπορεί να χαλάσει τη διάθεσή σας πιο γρήγορα από έναν πονόδοντο; Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό και δυσάρεστο! Πάνω απ ‘όλα, αυτός ο πόνος συνοδεύεται από ένα αίσθημα φόβου ότι κάποιος θα πρέπει να πάει ξανά στον οδοντίατρο. Η πρώτη σκέψη σε αυτή την περίπτωση […]
Το σώμα μας είναι εξοπλισμένο με αρκετά φυσικά συστήματα αποτοξίνωσης. Συστήματα όπως τα νεφρά, τα έντερα, οι ιδρωτοποιοί αδένες, οι πνεύμονες και το συκώτι λειτουργούν όλα για να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα μας. Ο αέρας που αναπνέουμε, το νερό που πίνουμε, ακόμη και το φαγητό που τρώμε μπορεί να μας εκθέσει σε ρύπανση, […]
Στατιστικά, κάθε δεύτερο προϊόν σούπερ μάρκετ περιέχει φοινικέλαιο. Έτσι, σοκολάτα, πίτσα, τηγανητές πατάτες και Co. αλλά και όλα τα καλλυντικά όπως κρέμες και κραγιόν καθώς και κεριά, απορρυπαντικά και καθαριστικά παρασκευάζονται κυρίως με αυτό το φυτικό έλαιο. Αλλά πρόσφατα έχει γίνει πολλή συζήτηση για το αν το φοινικέλαιο είναι υγιές ή όχι. Επίσης, δεν είναι […]
