Συνήθειες που μπορούν να σας προστατεύσουν από καρδιακή προσβολή Όλο και περισσότεροι νέοι παθαίνουν καρδιακή προσβολή. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν ακόμα. Εάν γνωρίζετε καλά τα συμπτώματα, τα οποία καθιστούν σαφή τον κίνδυνο μιας τέτοιας κατάστασης, τότε μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από αυτήν την πολύ άβολη κατάσταση. Υπάρχουν […]
Υγιείς αλλαγές στο σώμα στις οποίες οδηγεί η χορτοφαγική τροφή Οι συζητήσεις για το αν τα χορτοφαγικά τρόφιμα είναι υγιεινά ή όχι γίνονται όλο και πιο επίκαιρα και επιθετικά. Αλλά δεν φαίνεται να οδηγούν απαραίτητα σε αυξημένη ευαισθητοποίηση και νέα κουλτούρα διατροφής μεταξύ των ανθρώπων. Τείνει να κάνει τους περισσότερους ανθρώπους πιο μπερδεμένους. Από παλιές […]
Η κίνηση αργού φαγητού προέκυψε ως αντίθεση με το γρήγορο φαγητό. Το όνομα λέει ήδη πολλά για αυτό. Πρόκειται για την απόδραση από την ανθυγιεινή διατροφή. Το αργό φαγητό απαιτεί πολύ χρόνο για να επιλέξετε και να προετοιμάσετε τα προϊόντα. Είναι σημαντικό τα τελικά πιάτα να απολαμβάνουν επίσης αργά. Γιατί το άγχος είναι ο λόγος […]
Πού βρίσκονται οι πρωτεΐνες; – Φυτά που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες Στο πρώτο μας άρθρο για τις πρωτεΐνες, εντοπίσαμε έξι από τις σημαντικότερες πηγές πρωτεΐνης. Έγινε λόγος για ζωικά προϊόντα και την αντικατάστασή τους. Τώρα ας προχωρήσουμε κυρίως στις φυτικές πηγές πρωτεΐνης. Πού βρίσκονται οι πρωτεΐνες;? Θα το μάθετε σε λίγο! Οι ξηροί καρποί είναι μια […]
Το μοντέρνο superfood γίνεται όλο και πιο δημοφιλές και μπορεί ήδη να βρεθεί σε όλα τα βιολογικά καταστήματα, τα καφετέρια γυμναστικής και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ως φυσικό φάρμακο που ζωντανεύει και αυξάνει τον πόθο, ο θαυματουργός κόνδυλος δεν είναι μόνο ενδιαφέρον ως συμπλήρωμα διατροφής για ανταγωνιστικούς αθλητές. Τα ευέλικτα αποτελέσματα του Maca είναι ο […]
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας ψαριών Σας αρέσει να τρώτε ψάρι; Πιθανώς γνωρίζετε ότι αυτή η προτίμηση μπορεί να αποτελέσει τη βάση για υγιή απώλεια βάρους. Τα ψάρια σας επιτρέπουν να απολαύσετε μια μεγάλη ποικιλία πιάτων, να τρώτε λίγες θερμίδες και να μην αισθάνεστε καθόλου λαχτάρα ή έλλειψη σημαντικών ουσιών. Χάστε βάρος υγιεινά με πιάτα […]
Γνωρίζετε τι είναι στην πραγματικότητα το κεφίρ και γνωρίζετε τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία; Σήμερα μιλάμε για αυτό το μοναδικό ποτό γάλακτος, το οποίο πράγματι ονομάζεται ποτό εκατονταετίας. Υπάρχουν βέβαια πολλοί λόγοι για αυτό και θα αναφέρουμε τους 8 πιο σημαντικούς από αυτούς, οι οποίοι υποστηρίζονται και από την έρευνα. Υγιεινό κεφίρ: αυτό […]
Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση (PME) είναι μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης που χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για τον έλεγχο του στρες και του άγχους, την εξάλειψη της αϋπνίας και τη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων τύπων χρόνιου πόνου. Η προοδευτική χαλάρωση των μυών βασίζεται στην απλή πρακτική της έντασης μιας ομάδας μυών κάθε φορά και στη συνέχεια της χαλάρωσης […]
Ο τρόπος ζωής σας παίζει ρόλο στη συνολική υγεία και ευημερία σας. Το pH του σώματός σας επηρεάζεται από τη διατροφή, την άσκηση και τις καθημερινές σας συνήθειες. Προφανώς, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι να τρώτε υγιεινά. Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να αλλάξουν το pH σας. Αυτό […]
Οι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο νόστιμοι, είναι και υγιεινοί! Οι ιδιότητες υγείας των διαφορετικών τύπων ξηρών καρπών έχουν συζητηθεί από την αρχαιότητα και έχουν τονιστεί οι θετικές επιδράσεις τους στο σώμα και την ψυχή. Σύμφωνα με πολλές αρχαίες πηγές, οι ιερείς στην αρχαία Βαβυλώνα φοβόντουσαν το ξέσπασμα μιας εμφύλιας εξέγερσης, γι ‘αυτό επέβαλαν μια […]
Τα βότανα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, καθώς τα χρησιμοποιούμε καθημερινά στην κουζίνα ή ως φάρμακα. Είναι τα θεραπευτικά δώρα της φύσης που δεν πρέπει να λείπουν στο σπίτι. Διακρίνουμε τυπικά μαγειρικά βότανα όπως βασιλικό, αλμυρά, μαντζουράνα, ρίγανη και δεντρολίβανο και πολύτιμα φαρμακευτικά φυτά όπως μέντα, φασκόμηλο, χαμομήλι και μάραθο, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε […]
Όμορφο και υγιές δέρμα με καλλυντικά για το σπίτι Η φυσική ομορφιά είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Υπάρχει μια αυξανόμενη κατανόηση στον σύγχρονο κόσμο ότι είναι το αποτέλεσμα μιας καλής εσωτερικής κατάστασης, ένα σημάδι υγιούς νου και σώματος. Ένα απαραίτητο μέρος της ομορφιάς μας είναι το δέρμα. Ως […]
Μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση και δίαιτα Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι μέσω άσκησης και άσκησης. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες αυτό είναι δύσκολο ή πρακτικά αδύνατο. Ακόμα και σε τέτοιες στιγμές, έχετε την ευκαιρία να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση και δίαιτα. […]
