Nėštumas yra puikus laikas jums ir jūsų vidinei motinystei. Nukreipkite jį teisingai ir jausitės tobulai. Tačiau jums gali būti ne tas pats, jei nesate labai linkęs priaugti viso to papildomo svorio. Akivaizdu, kad joga turėtų padėti, bet jūs turite tai kontroliuoti, kad nepersistengtumėte ir savo ruožtu nepaveiktumėte savo sveikatos. Taigi, mes čia išvardinome kai kurias […]
Nėštumas yra palaima, tačiau tuo pat metu kūdikio gimdymas gali būti trauminis. Gimdymo metu gimda susiliečia, sukeldama didžiulį skausmą, nepakeliamą. Jei kūnas nėštumo metu yra įpratęs reguliariai treniruotis, tada lėtai ir stabiliai kūnas yra pasirengęs gimdymui, palengvindamas gimdymą ir sumažindamas gimdymo skausmą. Čia yra 10 geriausių nėštumo pratimų, skirtų normaliam kūdikio gimdymui. Priešingai nei manoma, […]
Sunkiausia moters nėštumo dalis prasideda vos mėnesiams bėgant, jos kūnas tampa sunkesnis ir liga tampa reguliari. Kiekviena gydytojo konsultacija apima pratimų rinkinį, kurį turi atlikti mama, kad ji nesijaustų blogai ir išliktų sveika. Trečiojo trimestro nėštumo pratimai yra svarbiausias žingsnis siekiant išlaikyti sveikatą ir turėti sveiką kūdikį. Nėščios moterys, sportuojančios trečiąjį nėštumo trimestrą, turi daug […]
Kiekviena nėščia moteris nėštumo metu nori saugaus ir sveiko kūdikio gimimo. Tai galima pasiekti liekant sveikam fiziškai ir psichiškai, pozityviai ir energingai visą nėštumo laikotarpį. Tam gydytojai siūlo būsimoms motinoms reguliariai atlikti gimdymo pratimus. Reguliariai atliekant šiuos gimdymo pratimus, pagerės laikysena, sumažės tokie nemalonūs pojūčiai kaip nugaros skausmai, nuovargis ir kt. Tyrimai parodė, kad švelnus […]
Fizinė mankšta nėštumo metu yra ne tik naudinga, bet ir svarbi tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Tačiau nėštumo metu nerekomenduojama atlikti tam tikrų pratimų. Jie daro spaudimą gimdai ir gali būti mirtini. Šiame straipsnyje mes apibendrinome pratimų, kurių reikia vengti nėštumo metu, tipus, taip pat kitus svarbius faktus, susijusius su pratimais, pvz., Maksimalų pratimų laiką […]
Nors joga yra gerai žinoma kaip vienas geriausių būdų mankštintis ir palaikyti kūno formą. Tuo pačiu metu jūsų kūnas tampa lankstus. Šis lankstumas yra viena iš esminių priežasčių, kodėl žmonės pradėjo rinktis jogą nėštumo metu normaliam gimdymui. Joga ne tik padarys jūsų kūną lankstesnį. Bet taip pat padėkite atsipalaiduoti ir sustiprinti raumenis bei dubens kaulą. […]
