Yoganın sadece nefes alma teknikleri ve duruşlarından ibaret olduğunu düşündüyseniz, muhtemelen bu makaleyi okumalısınız. Bu kadim pratiğin birçok tekniği arasında Yoga Mudraları önemli bir yere sahiptir. “Mudra”, “jest” veya “işaret” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Geleneksel Hindu ve Budist uygulamalarında ellerin ve parmakların benzersiz pozlarını fark edebileceğiniz sembolik bir pozdur.. Bu Yoga eli Mudraları, pozitif […]
Yoga, Hinduizm ve Budist geleneklerinde en etkili güçlerden biri olmuştur. Yüzyıllar boyunca oluşturulan çeşitli çalışmalar sayesinde, ‘Yogiler’ Mudra uygulamasını geliştirdiler. Mudralar, vücudunuzdaki enerji akışını canlandıran basit el hareketleridir. Kilo kaybı için Yoga Mudraları, iç uyumu başlatmanın yanı sıra bu istenmeyen kiloları atmanın etkili bir yoludur.. Mudralar genellikle klasik dans formlarında düşünce ve duyguları yansıtmak için […]
Kundalini Yoga formunda ellerimiz refleks bölgesi olarak kabul edilir. Ellerimizin farklı bölgeleri, vücudumuzun farklı bölümlerine ve beynimizin farklı bölgelerine karşılık gelir. Bu el bölgelerine baskı uygulanması veya bu noktaların basınç veya hafif masajla uyarılması, vücudunuzda sağlığın iyileşmesine ve rahatsızlıkların iyileşmesine yol açabilecek çeşitli etkilere yol açar. Bir bakıma, elleriniz tüm vücudunuzun minyatür bir formunu temsil […]
Prana Mudra Önemi: Prana Mudra, kendi özünde “yaşamın enerjisi veya ruhu” anlamına gelir. Doğanın dengesini korumak için zorunlu olan tüm enerjiler arasında Prana çok daha üstün bir öneme sahiptir. Bu Asana/Mudra’yı gerçekleştirmek için kesin bir zaman yoktur. Ancak, bu Mudra’yı gizlilik içinde gerçekleştirmek sonsuza kadar isteğe bağlıdır. Bu Mudra’yı sessiz bir odada yapmak duyuları uyandırır. […]
Mudra’nın ne olduğunu biliyor musun? Mudra’nın gerçek önemini anlıyor musunuz? Sana bunu açıklamama izin ver. Mudra aslında bir yaşam biçimidir. Her insanın yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak ilişki kurması gereken bir şeydir. Mudra aslında çok basittir. Yapılması çok kısa bir zaman gerektirir ancak faydaları aslında çok uzun vadeli ve aldığımız sayısız ilacın aksine çoğunlukla kalıcıdır.. […]
Vayu Mudra ve Neden Önemli?? Vayu Mudra, sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilişkilidir. Daha uzun süre uygulamak, mutlu bir hayat sürerken en iyi sonuçları almanızı sağlayacaktır. Sağlıklı kalmanın en iyi yollarından biri, sizi bir keman gibi zinde tutacak bir tür egzersiz yapmaktır.. Uzun süreli bir Vayu mudra uygulaması olumlu sonuçlar verecektir. Bir kez yapmaya karar […]
Zinde ve sağlıklı kalmak kolay bir iş değildir. Formda kalmak için gerçek çaba sarf etmeniz gerekiyor. Hatta biraz tembelseniz, o zaman oldukça hızlı gösterme eğilimindedir. Ayrıca formda kalmak sadece moda için değildir. Düzenli egzersizlerin uzun vadede sağlıklı ve hastalıksız kalmanızı sağladığını yavaş yavaş anlayacaksınız. Aslında iç sisteminizi büyük ölçüde koruyan metabolizmanızı geliştirir. Ancak formda kalmak, […]
