Şimdi bir gün favori ünlülere bakmak, herkesin bir kilo verme çılgınlığı içinde gibi görünüyor. Sevdiğimiz ünlülerin kum saati figürüne baktığımızda, çoğu zaman böyle bir figürü arzuluyor ve arzuluyoruz çünkü göründüğü kadar kolay değil.. Bu ünlüler gece gündüz çok çalışırlar ve bu nedenle kusursuz bir figür elde edebilirler.. Kadın ve Erkek Kilo Vermek İçin Diyet Yemek […]
Obezite ve kilo sorunları günümüzde herkesin karşı karşıya olduğu sorunlardır. Çocuklardan yetişkinlere kadar hiç kimse obezitenin pençesinden uzak değildir. Obezite, yaşamda hem fiziksel hem de içsel olarak çeşitli olumsuz durumlara yol açar. Diyet yapmak her zaman kilo vermenin ve fit bir vücuda ulaşmanın anahtarı olmuştur. Yapmamız gereken bir diyet çizelgesi hazırlamak ve normları bozmadan dini […]
Bu makale size hindistancevizi yağı ve kilo verme hedefleriniz için nasıl faydalı olduğu hakkında bilgi vermeyi amaçlamaktadır. Kilo vermeye yardımcı olduğu inancı, açlığı azalttığı ve iştahı bastırdığı gerçeğine dayanmaktadır. Hindistan cevizi, farklı şekilde metabolize edilen, tokluk hissini artıran ve kilo kaybını artıran orta zincirli trigliseritler adı verilen sağlıklı yağlar içerir.. Araştırmalar orta zincirli yağ asitlerinin […]
Doğal olarak nasıl kilo vereceğinizi bilmek ister misiniz? Bunu merak ettiniz mi? Doğal kilo kaybı, kilo vermenin en etkili ve kalıcı yoludur. Kilo vermek zor bir yöntem değil ama daha sonra bu tonlanmış form çok zor bir iştir. Bu nedenle, bugün bu yazıda size kilo vermek için en iyi doğal ipuçlarını anlatıyoruz.. Aşağıda verilen kilo […]
Canınız tatlı bir şey çektiğinde tüm bu kaloriler yüzünden kendinizi geri çektiğiniz oldu mu? Kendinizi yorgun hissediyor ve canınız tatlı çekiyorsa, hurma sizin için ideal bir gün ortası atıştırması olabilir. Bu yapışkan, kuru meyveler, sizi neredeyse anında büyüleyecek doğal şekerlerle dolu.. Hurma meyvesi binlerce yıldır etrafta. Flavonoidler açısından zengin (1), antioksidan, anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklerine […]
Fazla kilo ve obezite dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biridir. İnsanların bu yoğun programda egzersizlere güvenecek zamanları yok ve bu nedenle insanlar günümüzde giderek daha fazla obez hale geliyor. Ancak bir çözüm bulunması gerekiyor çünkü yaşam döngüsünün süresini büyük ölçüde kısaltıyor. Ayrıca depresyona, diyabete, kalp sorunlarına, yüksek tansiyona, obeziteye, kırılgan kemik gücüne ve daha pek […]
Hepimiz formda kalmak isteriz ve çoğumuz için sağlıklı kalmak ince bir vücut demektir. Kilo vermek artık o kadar şiddetli değil. Kilo vermek için bitki çayı içmek çok faydalıdır. Çay menşei Çin ve Güneydoğu Asya’dır. Yüzlerce yıldır bitkisel tüketimi sağlığımız için faydalıdır ve mükemmel bir tada sahiptir. Doğal olarak bitki çayında bulunan kafeinsiz, çeşitli otlar ve […]
Bu makale size zeytinyağı ve kilo verme hedefleriniz için nasıl faydalı olduğu hakkında bilgi verir. Kilo vermeye yardımcı olduğu inancı, açlığı azalttığı ve iştahı bastırdığı gerçeğine dayanmaktadır. Tüm uçucu yağlar, içinde yağ içerir. Zeytinyağı, sağlıklı olan ve kardiyovasküler hastalıkları azalttığına dair kanıtlara sahip olan oleik asit adı verilen tekli doymamış yağ açısından zengindir.. Farklı gıda […]
Yoga, 5000 yıllık kadim bir geçmişe sahip bir beden ve zihin uygulamasıdır ve dünya çapında hızla öne çıkmaktadır. Yoga ekstra yağ kaybetmenize yardımcı olsa da, güç yogası oldukça farklıdır. Kilo kaybı için güç yoga pozları, kardiyovasküler bir antrenmana oldukça benzer. Bu güzel bağlantı, yogayı çeşitli sağlık sorunlarına mükemmel bir yanıt haline getiriyor.. Lafı daha fazla […]
Triphala’yı hiç duydunuz mu? Geleneksel bir Hint ailesine mensupsanız, o zaman Triphala Churna, büyüklerinizden duymuş olmanız gereken bir şeydir. Çeşitli sağlık yararları ile birlikte, kilo kaybı için Triphala (1) her yaştan insan arasında önem kazanmaktadır.! Adından da anlaşılacağı gibi Triphala, Amalaki, Bibhitaka ve Haritaki olan üç meyvenin mükemmel bir birleşimidir. Bu üç harika meyvenin anti-inflamatuar […]
Zerdeçal, binlerce yıldır geleneksel tıbbın ve Asya mutfağının ayrılmaz bir parçası olmuştur. Peki kilo vermek için zerdeçal kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermeye yardımcı olan diğer pek çok takviyenin aksine zerdeçal, cebinizde delik açmadan size önemli sonuçlar veren altın bir baharattır (1). Curcumin, zerdeçalda bulunan bir bileşiktir. Bu bileşiğin anti-inflamatuar özellikleri ve antioksidanları, zerdeçalın sağlık yararlarına […]
Doğal olarak kilo vermek kulağa harika geliyor. Bu nesilde artan obezite vakaları ile birlikte, uygun bir egzersiz rutini ile sağlıklı bir diyet planına her zaman ihtiyaç vardır. Ancak kilo kaybı için spirulina gibi bir takviye tüketerek, bu fazla kiloları verme sürecini hızlandırabilirsiniz (1). Spirulina, oldukça alkali suda büyüyen ve fotosentez yoluyla çoğalan mavi-yeşil alglerdir. Spirulina’nın […]
Tarçın baharatının ağırlıklı olarak farklı mutfakların hazırlanmasında kullanıldığını hepimiz duymuşuzdur. Peki Tarçın’ı kilo vermek için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet! Bu harika baharatın anti-inflamatuar, anti-diyabetik, antikanser ve antioksidan özellikleri, etkileyici sağlık yararları ile doludur ve diyetinize kolayca dahil edilebilir (1). Seylan tarçını birçok araştırmaya göre kilo vermeye yardımcı oluyor. Tarçın, genellikle tropik iklimlerde yetişen Tarçın ağaçlarından […]
