Birkaç hap atarak kilo vermek mümkün olsaydı, çoğumuz bu yolu seçerdik, değil mi? Bir zamanlar at haplarıyla sınırlı olan vitaminler artık çeşitli biçimlerde mevcuttur. Çok yönlü bir diyette taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein gibi doğal gıda kaynaklarından alındığında kilo vermek için vitamin kullanmak faydalı olabilir.. Ancak diyetlerimizin çoğu düzensiz olduğundan, vitamin […]
Bol su içmenin sağlığa faydalarını hepimiz biliyoruz. Peki detoks suyu hazırlayarak kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Vücudunuzu toksinlerden arındırmak, sağlık tutkunları arasında popülerlik kazanan bir süreçtir. Suyunuza bazı meyveler, sebzeler veya otlar ekleyerek kilo vermek için detoks suyu tarifleri denemek, bu kiloları vermenin kolay ama etkili bir yoludur.. Deneyebileceğiniz detoks suyu tariflerinin avantajları ve kolay kendin […]
Obezite kontrol etmemiz gereken çok önemli bir sorundur. Başta çocuklar ve gençler olmak üzere dünyayı yok eden yaygın sorunlardan biri, obezitenin patentli büyümesi ve zararlı yan etkileridir. Salondaki kanepenizde hafif bir tembellikle başlayan şey, yağlar vücudunuzda birikmeye devam ettikçe, biraz daha fazla obeziteye neden olarak yavaş yavaş ölümcül hale gelir. Obez olmak kötüdür ve bu […]
Çocukluğunda sakız çiğnemeyi kim hatırlamaz ki? Bir paket sakız çoğumuzun ergenlik döneminde olmazsa olmazıdır. Olabildiğince eğlenceli, kilo vermek için sakız kullanabileceğinizi hiç hayal ettiniz mi? Evet, bu basit alışkanlık, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve uygun egzersizle birlikte hedef kilonuza etkili bir şekilde ulaşabilir (1). Sakız çiğneyerek kilo vermenin basit bir yolu, açlığınızı gidermek için kalori yüklü […]
Kilo Vermek İçin Motivasyon İpuçları | SSS Kilo vermek, her şeyden çok odaklanmış bir zihin gerektirir. Kalorilerinizi bir pirinç tanesine kadar sayıyor ve her gün kilometrelerce koşuyor olabilirsiniz, ancak yaptığınız işte tutarlı değilseniz, kilo verme hayalinizi her şeyden daha hızlı öldürür. Bu nedenle, uygun bir zihniyet, kilo vermek ve kalıcı olarak uzak tutmak çok önemlidir. […]
Bir gecede çalışan insanlar için, diğer herhangi bir önemli fiziksel aktiviteye veya işe zaman ayırmak çok yorucu hale gelir. Bu telaşlı rutin uyku döngünüzü bozar ve uzun vadede sağlığınıza da zararlıdır, bunun sonuçlarından biri de metabolizma üzerinde olumsuz etkilerdir. Vücudun tüm enerjisi tükeniyor, insanların kilo alma eğiliminde olması çok şaşırtıcı değil. Düzensiz uyku alışkanlıkları, dikkatsiz […]
Hepiniz ince ve ince olmayı hayal ediyorsunuz ve kendinizi aç bırakıyorsunuz, spor salonunda saatler geçiriyorsunuz ve kilo vermek için terliyorsunuz. Ama şimdi kendinizi besleyebilir ve şımartabilir ve lezzetli, ağız sulandıran milkshake’leri yudumlayarak kilo verebilirsiniz ve yine de kilo verme ve daha çekici görünme eğilimindesiniz. Bu shakeler sadece daha ince olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda […]
Hala spor salonuna giderken kilo alıyor musunuz? Yoğun bir antrenman yapıyor ve hala bir gramı bile azaltamıyor musunuz? Spor salonu ücretlerinden bıktınız ve vücudunuzdan herhangi bir sonuç alamıyor musunuz?? Başka bir neden de olabilir, ancak kesintiye uğrayan kilo kaybı başarınızın arkasındaki ana nedenlerden biri, kendinizi eğitmenin zorlu yolu olabilir! Evet, sertifikalı bir eğitmen bile yanlış […]
Sabahın erken saatlerinde parka giderken, hayatın her kesiminden insanları fitness balonlarına kaptırmış halde geçebiliyoruz. Bisiklete binen gençleri, koşan gençleri, koşu yapan yaşlıları, bazılarının günlük sıkıntılarından terlemek için dramatik bir şekilde güldüğünü görebilirsiniz. Hepimizin bildiği gibi, kilo vermek bu sezonun yeni mantrası. Gençlerden gençlere, orta yaşlara ve yaşlılıktan itibaren herkes vücudunu formda tutmak için gelişiyor. Tüm […]
“Mükemmel sağlığa odaklanmak” herkesin ilgilenmesi gereken bir şeydir. Bir kişinin vücut ağırlığı, vücuttaki yağ ve su tutma oranıdır. Burada hatırlamanız gereken en önemli şey, kendiniz ve kendi zindeliğiniz için kilo veriyor olmanızdır. Doğru beslenme ve yeterli egzersizin doğru kombinasyonu ile bir kişi aslında haftada 5 kg’a kadar kaybedebilir.. Evde Bir Haftada Nasıl Kilo Verilir: İşte […]
Bir yerden bir yere seyahat etmeniz gerektiğinde, bir plan yapar ve ona göre hareket edersiniz. Tarihlere karar veriyorsunuz ve ardından planınızla ilgilenmek için rezervasyon yaptırıyorsunuz. Benzer şekilde, şişmanlıktan formda olmak için seyahat etmeniz gerektiğinde, uygun bir plana ihtiyacınız olacaktır. Bunu yapmanın en iyi yolu dengeli ve iyi yönetilen bir kilo verme programıdır. İyi bir kilo […]
Yüksek vücut yağ oranına sahip olmak, örneğin kardiyovasküler hastalık, kronik hastalıklar ve çeşitli kanser türlerinin gelişmesi gibi obez veya obez olmakla gelen zorluklar için zemin hazırlar. Erkeklerde %20’den daha iyi ve kadınlarda %30’dan daha yüksek vücut yağ yüzdeleri yüksek olarak ölçülür.. Yağın nasıl azaltılacağı hakkında konuşmadan önce, bir şeyi anlamalıyız.. Kilo almak bir problem olarak […]
Kilo kaybı, egzersiz ve uygun diyetin mükemmel bir kombinasyonunu gerektirir. İlk başta zor gibi görünse de rutininizde düzenli olarak hedef kilonuza ulaşabilirsiniz. Önemli sonuçlar elde etmek için, özellikle bir antrenmandan sonra kilo kaybı için masaj mükemmel bir ektir. Bu, ağrıyan kaslardan kurtulmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.. Basit bir masaj yorgun bedeninizi canlandırabilir ve bir dizi […]
