Svastikasana yra bene labiausiai praktikuojama ir populiariausia jogos padėtis. Ši ypatinga jogos poza leidžia praktikui ramiai sėdėti, bet išlaikyti kūną stačią. Tai tinka apatinei nugaros daliai, kojoms ir kirkšnims. Norint atlikti nepriekaištingą palankią jogos pozą, kairę koją reikia laikyti po dešine šlaunimi, sulenkti dešinę koją, laikyti dešinę koją ir priversti ją tilpti į tarpą tarp […]
Prasarita Padottanasana arba plačios kojos į priekį sulenkta asana arba jogos padėtis yra viena iš efektyviausių ir sudėtingiausių visų laikų jogos pozų. Šis jogos pratimas tinka kojoms, kirkšnims ir apatinei nugaros daliai. Prasarita padottanasana nuo seno praktikuoja daugybė žmonių ir turi teigiamą poveikį daugeliui kenksmingų ligų. Jis tinka tiek vyrams, tiek moterims ir turėtų būti […]
Ar susiduriate su stipriais nugaros skausmais? Šiandien žmogaus gyvenimas tampa labai įtemptas, kaip ir daug darbo namuose, biure, bet kur. Joga yra labai sena ir natūrali, taip pat atlieka veiksmingą vaidmenį gydant įvairias ligas, malšina depresiją, nerimą, depresiją ir įtampą. Baba Ramdev yra savarankiškai paskelbta jogos guru. Joga yra atsakinga už daugelio ligų gydymą, be […]
Pati mintis pagimdyti kitą gyvenimą gali sukelti vienus žąsis. Nors tai pats įdomiausias jūsų gyvenimo etapas, dažniausiai tai nėra pasivaikščiojimas tortu. Rytinis pykinimas, galvos svaigimas, nuovargis ir nuotaikos svyravimai yra daugybė veiksnių, kurie dovanojami nėštumo metu ir gali sumažinti jūsų energijos lygį. Prenatalinė joga yra fizinių pratimų seka, specialiai sukurta nėščiai moteriai, kurioje pabrėžiamas kvėpavimas, […]
Ajengaro jogos įkūrėjas yra Yogacharya Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. XX amžiuje jis mokė savo mokinį pagal savo jogos stilių. Joga yra Hatha jogos forma, apimanti rekvizitų naudojimą. Joga taip pat grindžiama aštuonių aštuonių galų sąvoka. Juo siekiama suvienyti kūną, protą ir sielą. Ypač šiuolaikiniame gyvenime „Iyengar“ joga padeda pašalinti stresą ir pagerinti savijautą. Šis straipsnis […]
Satyananda joga pavadinta jos įkūrėjo Sri Swami Satyananda Saraswati vardu, kuris sukūrė šią jogą, kuri yra senovės tradicinės jogos ir šiuolaikinės medicinos fizioterapijos derinys. Guru, taip pat jogos meistras tiek Indijoje, tiek Vakaruose, jo mokymai skleidžiami Indijoje „Biharo jogos mokyklos“ vardu. Tai plati praktika, kuri, be asanų ir pranajamo, taip pat apima šatkarmas arba šešias […]
Vienas iš seniausių įmanomų sandorių buvo senovės kūno tempimo formos, per kurias buvo išrastas daug vaistų ir išspręsta daug problemų. Vienas iš geriausių negalavimų, susijusių su bloga nugara ar svorio metimo planu, yra joga, todėl joga yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Ramų rytą, kupiną tempimo, jūs niekada nežinojote, kad galima išgydyti tiek daug vaistų, ir […]
Joga jau seniai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Praėjusiais laikais joga būtų negalavimų forma, gydanti daugelį žmonių savo natūralia aura ir net ir šiandien ji išlieka stipresnė nei bet kada. Laikui bėgant profesionalai suformulavo naujas pozas ir pratimus, išsiaiškinę, kaip gražiai galima išgydyti paprastą tempimo žaidimą. Tarp jų, medžio poza arba, tiksliau, Vriksasana, yra mūsų […]
Yra įvairių jogos formų, ir viena iš jų yra Ashtanga joga. Aštanga joga yra viena seniausių jogos formų. Terminas „Ashtanga“ reiškia aštuonias galūnes. Taigi „aštanga joga“ yra skirta žmogaus proto valymui per aštuonis (tai reiškia pelenų) žingsnius. Tai yra beveik visų jogos mokyklų ir šakų pagrindas. Negalima pereiti prie kito žingsnio, neįsisavinus ankstesnio veiksmo. Aštuoni […]
Samakonasana arba tiesaus kampo poza yra viena iš populiariausių ir efektyviausių kada nors išrastų jogos pozų. Tai šiek tiek sudėtinga, tačiau suteiks jūsų kūnui veiksmingų rezultatų. Kalbant apie lankstumą, samakonasana yra tobula asana, padedanti pagerinti jūsų kojų sąnarių, kulkšnių, apatinės nugaros ir kt. ir tt Pradėkite savo rytą šia asana, kad galėtumėte praleisti nenuilstamą, bet […]
Puikus būdas sportuoti šiais laikais yra karšta joga. Tai leidžia išbandyti įvairias pozas, kurios pašalins visus kenksmingus toksinus iš jūsų kūno ir paskatins sveiką bei žėrinčią odą. Dėl karštosios jogos taip pat numesite svorio ir gyvensite aktyviai bei sveikai. Ši praktika reikalauja, kad sesijos metu būtumėte šildomoje patalpoje. Kai kurie mokslininkai teigė, kad karšta joga […]
Yra daugybė jogos pozų, kurios gali padėti jums atsigauti po nugaros skausmo. Tačiau nėra nieko panašaus į čakrasaną. Tai viena geriausių kada nors išrastų nugaros lenkimo pozų. Iš esmės tai yra rato padėtis, kai viršutinė kūno dalis, prasidedanti nuo juosmens, sulenkiama į nugarą taip, kad veidas būtų nukreiptas į žemę, o delnai stumtų grindis. Yra […]
Gomukhasana joga: Gomukhasana arba karvės veido poza yra viena iš geriausių ir labiausiai paplitusių pozų, užfiksuotų Hatha jogoje. Gomukha yra iššifruota į karvės veidą “, o tai reiškia, kad specialisto veidas tampa toks, kaip karvė, kai jis/ji laikosi šios pozicijos. Tiesą sakant, jūsų pėdos būtų panašios į karvės ausis, kuri yra labiausiai mylima būtybė, turinti […]
