Kai gyvenimo būdas tampa sėslus, daugelis žmonių kenčia nuo sustingusių kūnų. Pratimų stoka ir fizinis neveiklumas labai apsunkina sąnarių judesius. Tokios sritys kaip rankos, riešai, kulkšnys, keliai ir pečiai galiausiai skauda ir jūsų gyvenimas tampa labai nepatogus. Geriausias būdas išspręsti šias problemas yra grįžti prie savo darbo. Joga turi keletą įrodytų asanų, padedančių atkurti kūną […]
Hanumanasana yra tik viena iš daugelio jogos pozų, padedančių atjauninti kūną. Joga buvo menas, padedantis išlaikyti savo sveikatą švelniu ir lėtu tempu, kai einama per pozas, kai kurioms lengva, kitoms sunku, kai giliai kvėpuojate, o jūsų protas rezonuoja su ramybe ir struktūra, jūsų kūnas išgyvena treniruotės procesą. Šiandienos straipsnyje kalbėsime apie beždžionės pozą, naudą ir […]
Joga yra senovinė, tačiau jos pamišimą naujai sukūrė fitneso amžius, kai kiekvienas individas dabar taiko skirtingus metodus, kaip padaryti savo kūną geidžiamą. Šioje begalinėje kovoje dėl tendencijų ir stilių siaučiančios sveikatos problemos taip pat pakenkė kiekvienam asmeniui, todėl joga buvo buitinis vardas pastaruosius porą metų ir daugiau. Paprastai lėta ir surinkta joga gali būti atliekama […]
Kas yra meninė joga? Meninė joga yra Bharat Thakur idėja, ji taip pat žinoma kaip Bharat Thakur meninė joga. Tai vienas iš naujausių jogos stilių, kuris gražiai derina senovines jogos pozas su šiuolaikiniu mokslu. Pati jogos praktika gali labai pakeisti žmogaus fizinę, emocinę ir psichinę gerovę. Joga yra pilnas paketas, apimantis įvairias asanas, krijas, pranajamą […]
Ardha Navasana paprastai žinoma kaip „Half Boat“ poza. Jis kilęs iš dviejų sanskrito žodžių Ardha ir Nava. Ardha reiškia pusę, o Nava – valtį. Šioje pozoje kūnas įgauna valties formą, o visa pusiausvyra uždedama ant klubų. Pusė valties pozų tikrai labai naudinga gydant sveikatos problemas. Daugelis žmonių šią pozą praktikuoja reguliariai. Tai tikrai padeda jiems […]
Mūsų kasdienis gyvenimas yra ne tik užimtas, bet ir kupinas streso. Jogos užsiėmimas nėra naudingas jūsų sveikatai, bet taip pat suteikia ramybę jūsų protui. Tai ne tik atgaivina kūną, bet ir suteikia žvalumo bei energijos visą dieną. Anjaneyasana, dažniausiai žinoma kaip pusmėnulio poza, yra labai paplitusi tarp sportuojančių žmonių. Jei norite patobulinti savo bėgimo įgūdžius, […]
Joga palietė kelis gyvenimus visame pasaulyje. Akro joga yra praktika, kuri buvo atrasta visai neseniai. Kaip rodo jo pavadinimas, tai unikalus akrobatikos ir jogos derinys. Ji supranta, kaip joga ir akrobatika papildo viena kitą, ir išnaudoja šį aspektą, kad sukurtų ypatingą partnerių jogos formą. Jame yra dvi pagrindinės mokyklos – „Acro yoga Inc.“, kurią sukūrė […]
Ardha Matsyendrasana taip pat žinoma kaip pusė žuvų pozų valdovo. Ši jogos poza yra labai įprasta žmonėms, kenčiantiems nuo stuburo problemų. Joga Matsyendrasana pavadinta didžiojo jogo Matsyendranath, kuris buvo tikrasis jogos įkūrėjas, vardu. Ši jogos poza ne tik padeda išgydyti nervų sutrikimus, bet ir suteikia ramybę visiems jos praktikams. Ši poza dažnai suteikia praktikui puikią […]
Ananda joga yra jogos rūšis, kilusi tiesiogiai iš Paramahansa Yogananda, žinomo Indijos jogo, kuris apsigyveno Vakaruose mokyti Kriya jogos subtilybių, mokymų. Tai grąžina dvasinę jogos esmę. Tai neapima intensyvių jogos pozų. Priešingai, Ananda jogos jogos pozos yra nukreiptos į vidų ir padeda susilyginti su aukštesniu vidiniu „aš“. Pozos skirtos harmonizuoti protą, kūną ir sielą bei […]
Jogos menas apima kūną, protą ir sielą. Nors fizinės jogos pozos ar asanos padeda ištempti kūną, Pranajama padeda kontroliuoti kvėpavimą, o pratyahara padeda valdyti jausmus, proto valdymas taip pat yra jogos praktikos dalis. Tai galima padaryti per Dhyana. Dhyana padeda valdyti mūsų protą, nutraukdama įprastą minčių srautą. Tai užtikrina, kad kūnas atsipalaiduoja, nutildydamas protą ir […]
Energingos jogos pozos ir ilgos laikysenos nėra skirtos visiems. Atvirkščiai, gali prireikti metų, kad tą patį įsisavintume. Kita vertus, jogos nidra arba jogos miegas yra paprasta meditacija, kurią gali praktikuoti ir įvaldyti visi. Ši paprasta technika yra ne tik lengvai įvaldoma, bet ir turi daug privalumų. Patogiai ilsėdamiesi Savasanoje, galite keliauti per savo Pancha Maya […]
Anksti ryte bėgimas biure dažnai būna sunkus, ypač jei pastarąją valandą praleidote verdant sporto salėje, o dabar bėgiojote, kad kompensuotumėte laiką. Tai įprastas ryto scenarijus įtempto bičių gyvenime, kai jis visada yra įsitempęs dėl laiko, skuba, kad tvarkaraštis būtų sveikas, o jo kūnas atsisako savęs, nes jam trūksta maisto ir tinkamo miego. Nors negalime pakeisti […]
Moksha joga yra dar vienas karštosios jogos variantas, kurį sukūrė du Kanados jogos mokytojai Tedas Grandas ir Jessica Robertson. Šios rūšies jogos metu energingi pratimai atliekami šildomoje jogos studijoje, kurioje nuolat palaikoma beveik 105 Fahrenheito temperatūra. Kanadoje žinoma kaip Mokšos joga, JAV ji taip pat vadinama Moda joga. Moksha joga turi 40 skirtingų pozų, kurių […]
