Bhujangasana arba kobros poza yra viena iš lengviausių ir efektyviausių jogasanos pozų. Tai aštuntasis „Surya Namaskara“ arba saulės pasveikinimo žingsnis. Puikiai atlikta poza panaši į kobrą išskleistomis iltimis, todėl ji yra žinoma kaip „Kobros poza“ arba „gyvatės poza“. Ši asana, turinti daug fizinių ir fiziologinių privalumų, turi būti atliekama, kad išliktų tinkama ir sveika. Atlikdami […]
Mes visi mylime kates ir manome jas žavingas. Bet ar žinojai, kad yra jogos asana, kurią įkvėpė katė? Taip! „Marjariasana“ arba „Bidalasana“ (kačių pozos joga) gali būti labai naudingos ir patenkinti, nes suteikia jūsų kūnui veiksmingą kačių tempimą. Ji tariama kaip Mar-jar-ee-ahh-Sana, o tai reiškia Marjari kaip Katė, Asana kaip laikysena pagal sanskritą. Dabar, kai […]
Ar kada nors darėte Garudasaną? Jei jums labiau patinka joga, o ne sunkūs pratimai, turite žinoti apie Garudasanos pozą. Ši asana padeda pašalinti sunkias fizines ir psichines ligas. Tai nėra tokia aktyvi mankšta, bet švelnios jogos pozos dalis, taip pat rodo didelį pranašumą mūsų sveikatai. Todėl šiandien šiame straipsnyje aptariame Garudasanos pozą ir jų naudą […]
Ar tikrai galvojate pagerinti savo sveikatą? Yra daug būdų, kaip galite pagerinti savo energijos lygį, tačiau joga yra tinkamiausias būdas išlaikyti jūsų kūno sveikatą. Jei ieškote pozos, kuri galėtų lengvai padidinti jūsų vaisingumo lygį ir pagerinti jūsų reprodukcinę sistemą, pradėkite atlikti Baddha Konasana pozą. Šią pozą dažniausiai atlieka moterys ir ponios. Baddha Konasana paprastai žinoma […]
Ar žinojote, kad kupranugaris taip pat vadinamas „dykumos laivu“? Taip! Išgyvenimo instinktas sudėtingiausiomis sąlygomis kupranugarį įkvepia jogos asanai. Kadangi šios pozos panašumas yra kupranugaris, ši jogos poza dažnai vadinama Ustrasana arba kupranugario poza. Peržiūrėkime šį straipsnį, kad sužinotume daugiau apie „Ustrasana“, kaip atlikti šią pozą ir visus jos teikiamus privalumus. Kas yra Ustrasana? Žodis „Ustra“ […]
Jogos kvėpavimo pratimai arba pranajama jogos metu reiškia giliuosius kvėpavimo metodus. Ar kada nors stebėjote, kaip kvėpuojate? Kaip atlikti kvėpavimo pratimus jogos metu? Nuo gimimo taip natūralu, kad nejaučiame poreikio. Tačiau nedidelis dėmesys tam gali būti naudingas sveikatai. Prieš pradėdami nuo tikros intensyvios jogos ar net treniruočių, turite atlikti keletą kvėpavimo pratimų, kad ištuštintumėte plaučius. […]
Mes visi pakankamai girdėjome apie naudą, susijusią su reguliariu jogos užsiėmimu, ne tik psichine, bet ir fizine sveikata bei rūpesčiais. Ar žinote, kad joga taip pat gali padėti vidurių užkietėjimo problemoms? Nesvarbu, ar tai būtų sunku judėti, ar stiprus skrandžio skausmas ir dirginimas, vidurių užkietėjimo joga yra natūralus būdas veiksmingai padėti.. Vidurių užkietėjimas yra vienas […]
Vadžrasana: Ar bandėte vajrasana? Ar norite išbandyti vajrasana jogą? Deimantinė arba Vajrasana poza jogoje matuojama kaip geriausi kvėpavimo ir meditacijos judesiai. Tai viena iš paprastų asanų, kurias galima praktikuoti net po pietų ar vakarienės, reguliariai praktikuojant šį kvėpavimo pratimą, pavyzdžiui, pranajama, kapalbhati, anulom vilom sėdint šioje pozoje, kūnas bus kietas, nes deimantas Vajrasana yra sanskrito […]
Žmonės, kenčiantys nuo inkstų akmenų, šiandien tampa vis dažnesni visose amžiaus grupėse. Moterys ir vyrai, nepriklausomai nuo jų amžiaus, yra vienodai linkę į šią sveikatos būklę, kuri gali būti skausminga. Jogos asanos, skirtos inkstų akmenims, padės natūraliai gydyti šią bėdą, taip pat padės pasiekti bendrą kūno gerovę.. Inkstų akmenys yra skausminga būklė, kai žmogus patiria […]
Fibromialgija yra ne kas kita, kaip specifinė artrito rūšis. Šiuo metu tai labai paplitusi tarp daugelio moterų ir vyrų. Dažnai esame linkę nedelsdami kreiptis į gydytoją ir išgerti paskirtų vaistų, tačiau niekada nesustojame galvodami apie natūralias ir ilgalaikes to paties gydymo priemones. Taigi, čia mes sugalvojame jogos pozas fibromialgijai. Tai yra keletas jogos pozų, skirtų […]
Ar jūsų ausyse nuolat skamba skambėjimas, spragtelėjimas ar šnypštimas? Ar girdite nuolatinį ir užsitęsusį aukštą garsą ausyse? Galbūt kenčiate nuo spengimo ausyse. Ši situacija yra paplitusi tarp suaugusiųjų, ir yra keletas šios sveikatos būklės priežasčių. Tačiau, atsižvelgiant į įtikinamą jogos galią gydant keletą problemų, ši geriausia spengimo ausyse joga yra skirta klausos ir ausų problemoms […]
Visi laikomės įtempto gyvenimo būdo ir įtempto tvarkaraščio ir dažnai bėgame, bandydami subalansuoti savo šeimos gyvenimą, karjerą, profesinį augimą ir terminus. Mes dažnai nepaisome savo psichinės sveikatos ir atsipalaidavusio bei taikaus proto svarbos. Ši joga koncentracijai didinti tikrai gali padėti! Atsižvelgdami į tai, kad mes visada atliekame kelias užduotis ir skraidome su begaliniu darbų sąrašu, […]
Išialgijos skausmas gali būti gana skausmingas, atsižvelgiant į suspaudimą ir sužalojimą, susijusį su tuo pačiu. Be vaistų ir gydymo, šiais laikais mes matome jogą nuo išialgijos skausmo, atsižvelgiant į keletą su joga susijusių naudos ir privalumų sveikatai. Mes visi žinome jogos jogos privalumus ir privalumus kiekvieną dieną. Keletas sveikatos problemų ir tinkamumo problemų yra atskirtos, […]
