Puikus būdas palaikyti savo fizinę formą tiek psichiškai, tiek fiziškai yra pasinerti į jogos pasaulį. Joga buvo pagrindinis jūsų kūno problemų prižiūrėtojas, atsižvelgdamas į ramybę, kurią pasiekia jūsų protas, kai einate šiuo keliu. Per pastaruosius metus joga praktikuojama daugelį metų ir dar daugiau. Šiuolaikinis pasaulis labiau domisi paprastais būdais, kaip atsikratyti savęs, ieškant mažų patarimų […]
„Salamba Sirsasana“ arba „Supported Headstand“ – tai jogos pozicija, kuri labiausiai tinka asmeniui, pasiekusiam vidutinį jogos lygį. Terminą „Salamba Sirsasana“ sudaro du sanskrito kalbos žodžiai „Salamba“, reiškiantis „su parama“ ir „Sirsa“, reiškiantis „galva“.. Kaip padaryti „Salamba Sirsasana“ ir jos privalumus: 1. Poza: Pradėkite nuo Balasana (vaiko pozos). Padėkite galvą ant kilimėlio arba antklodės. Tada nusilenkite […]
Palaikomas peties stovas patenka į atvirkštinės laikysenos klasę dėl to, kad asmuo, atlikdamas laikyseną, yra pertvarkytoje padėtyje. Ši laikysena yra žinoma kaip Salamba Sarvangasana ir manoma, kad tai laikysena pusiaukelėje į pažangiausius jogos tyrimus. Kaip padaryti Salamba Sarvangasana ir jos privalumai: 1. Poza: Norėdami pradėti, sutraukite keletą antklodžių į matmenų kvadratus 1 pėdų 2 pėdų […]
Joga buvo tradicinėse šaknyse nuo amžių. Pradedant nuo mūsų senelių ir baigiant ateinančia karta, joga visada išliko kaip lengvas būdas išlaikyti sveiką kūną, tuo pat metu keliant psichikos sutrikimus. Tačiau pastaraisiais metais joga įgavo visiškai naują formą, nenoriai atsiribodama į visiškai naują kūno rengybos ir mankštos kategoriją. Joga yra ne tik praturtinta psichinio stabilumo ir […]
Joga yra senovinė gydymo ir kūno rengybos technika, kurią dabar naudoja daugelis ir kuri savo perspektyviu pobūdžiu užvaldė pasaulį. Per daug jogos yra tik kūno rengybos ieškotojas, tačiau tikroji nuostabios naudos tiesa dažnai yra pagrindinė ir paslėpta. Prieš tai, kai joga tapo sensacija, sporto salės ir dietinės tabletės veikė. Bet dabar mes turime švelnų sprendimą, […]
Joga, kuri yra labiausiai paplitusi mankštos praktika visame pasaulyje, yra pati efektyviausia ir veiksmingiausia priemonė nuo daugelio fizinių, psichinių ir dvasinių ligų ar ligų. Tai visiškai nemokama ir reguliariai praktikuojama, tai leidžia gyventi sveikai ir be streso. Jei skauda nugarą ar klubą ar turite miego sutrikimų ar net jei turite psichikos sutrikimų, pabandykite įtraukti jogą […]
Joga turi puikias pozas, kad išlaikytų žmogaus gerovę. Tai vienintelė fizinė veikla, apimanti ir protą, ir kūną. Ypač streso kupiname pasaulyje joga turi daug privalumų, padedančių palengvinti. Viena geriausių pozų nuraminti chaotišką protą ir pasiekti kūno jėgą bei tinkamumą yra Viparita Karani. Žodis „viparita“ yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia apverstą ir teisingą, kitas „Viparita […]
Sahadža joga yra lengva meditacijos procedūra, padedanti jums užmegzti ryšį su savimi. Nors visi esame dvasingi, visi turime žinoti būdus, kuriais galime savo dvasinį gyvenimą pakelti į naują lygį. Ir tai galima padaryti su Sahaja. Sahadža joga ir jos privalumai: Ramios vietos ar laiko pasirinkimas: Norėdami praktikuoti bet kokią jogą, turite užsiimti ramioje vietoje, kurioje […]
Pasauliui reikia išsilaisvinimo, ir tam reikia daug laiko. Kalbėdamas apie išsilaisvinimą, tu esi pasaulis, o tai reiškia, kad tavo kūnas tau yra visata, todėl reikia gerai pasirūpinti, kad jis būtų linksmas ir nuoširdus. Norėdami, kad kūno sudėjimas būtų atliktas ir gerai suderintas, čakros būtų suderintos ir tinkamos, turite reguliariai ir tinkamai treniruotis, sako ekspertai. Mes […]
Kas yra Samadhi joga:- Tikras jogas yra tas, kuris per pakankamai praktiką sugebėjo prisirišti ir atsiriboti ir pasiekė tokį etapą, kai gali suprasti save. Samadhi yra būsena, kurioje susitaiko su savo tikra asmenybe. Tai aštuntoji ir paskutinė jogos sutros arba Patandžali galūnė. Tai visiškai sugeria individo sąmonę ir padeda jam geriau stebėti. Tai aukštesnis meditacijos […]
Joga yra viena iš stipriausių kūno mankštos formų, praktikuojama visame pasaulyje. Dauguma laiko teikiama pirmenybė, palyginti su įprastomis sporto salėmis, joga yra rami ir susikaupusi, tačiau niekada neatsitraukia nuo savo tikslo. Per jogą mes ne tik išlaikome savo fizinę pusiausvyrą, bet ir apsivalome nuo vidaus, kur paprastu jogos veiksmu galima pasiekti sudėtingą ramybę ir sielos […]
Kundalini joga yra labai sena sistema, kurią sudaro didžiulis meditacijos metodų pasirinkimas. Jogos forma yra puikus ir nuostabus pozų, kvėpavimo pratimų ir užkalbėjimų derinys. Kundalini jogos pozos yra skirtos nervų ir liaukų, limfinės sistemos ir kraujotakos sistemos stiprinimui. Pranajama yra esminė Kundalini jogos dalis, nes ji padeda pakeisti smegenų chemiją į gerąją pusę, kad išugdytų […]
Salabhasana (skėrių poza) – tai laikysena, kurioje daugiausia dėmesio skiriama pilvui, krūtinei ir viršutinei bei apatinei nugaros daliai. Pagrindinis „Locust Pose“ pelnas yra pritaikymas ir kokybė gale. Ši laikysena yra priešinga poslinkiui į Paschimottanasana (Sėdi į priekį lenkimas), Plūgo pozą (Halasana) ir Sarvangasana (Pečių stovas). Prieš pradedant „Locust“ poziciją, poilsio jogos padėtis atliekama ant skrandžio, […]
