Ištempkite jį dešimties geriausių jogos užsiėmimų Gurgaone! Praėjo laikai, kai joga buvo laikoma šiek tiek daugiau nei hipių mankšta. Kadangi stresas yra nuolatinis, paklausus ir kelių užduočių atlikimas, sulėtinti tempą ir užtrukti, kol vėl prisijungsime, mums niekada nebuvo taip svarbu. Vienas puikus būdas tai padaryti ugdant jėgą yra joga, suteikiant daug naudos nuo aiškaus mąstymo […]
Sukhasana joga arba lengva poza: Tuo atveju, jei dar nesate susipažinę su jogos veiksmu, pradėkite nuo Sukhasanos ar lengvos pozos. Sanskrito kalba „Sukh“ reiškia tiesmukumą, palaimą, ramybę ar atsipalaidavimą, ir ši laikysena yra skirta suteikti paskutinę jos dalį. Sukhasana taip pat vadinama padora poza arba malonia poza. Tiesą sakant, būdamas vaikas, būdamas būdamas linksmas, atsipalaidavęs […]
Nepaaiškinamai geras daugelio jūsų problemų sprendimas niekada nebus supakuotas į vieną dėžutę. Dietinė tabletė niekada neduos jums laimės, bent jau ne tol, kol pasirodys rezultatai. Sporto salė taip pat niekada neduos jūsų protui ramybės, kurios taip trokšta. Štai kodėl kiekvienas žmogus savo gyvenime turėtų užsiimti joga – tokia kūno rengybos forma, apimanti minkštus ruožus ir […]
Joga yra viena iš nuostabiausių pratimų, kuriuos galima pamatyti iki šiol. Visiems tiems, kurie neseniai pradėjo mokytis jogos, jie gali ieškoti gerų patarimų ir pasiūlymų šiose gairėse. Joga turi daug privalumų, nes pagrindinis dalykas yra psichinė ramybė ir sveikas kūnas. Puikūs jogos patarimai pradedantiesiems: Šis straipsnis padės jums susipažinti su pagrindiniais jogos žingsniais, kokie yra […]
Ar esate jogos naujokas? Norite sužinoti jogos tikslą ir naudą jūsų kūnui? Jūs esate tinkamoje vietoje! Kadangi visas pasaulis šiais laikais orientuojasi į jogą, mums prasminga suprasti ir įvertinti senovinę Indijos praktiką. Nuo visų fizinių skausmų gydymo iki miego pagerinimo ir net minčių negatyvumo pašalinimo joga yra išsami holistinė programa. Jogai nereikia atlikti jokių tipiškų […]
Kapalbhati pranayam joga! Manau, kad daugelis iš mūsų tai žinome. Kapalbhati Pranajama yra tam tikras kvėpavimo pratimas, padedantis atsikratyti įvairių negalavimų per tam tikrą laiką. Galiausiai, Kapalbhati pranajamas turi suteikti švytėjimo praktikuojančio veido veide. Iš daugelio nuostabių pranajamų, kurias mums suteikia joga, Kapalbhati pranajamas yra vienas geriausių kvėpavimo pratimų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte „Kapalbhati Pranayama“ […]
Ar žinote vėją malšinančią pozą? Tai taip pat žinoma kaip vėją atpalaiduojanti poza arba pavanamuktasana. Vėją malšinanti poza, kitaip Pavanamuktasana yra jogos poza, kurioje kūnas yra gulimoje padėtyje. Pavanamuktasana (vėjo šalinimo poza) trina skrandžio organus ir palengvina nerimą, kuris atsiranda pilvo srityje ir apatinėje nugaros dalyje. Ji taip pat vadinama dujas atpalaiduojančia pozos joga. Pavanamuktasana […]
Kas yra joga Savasana: Ieškote savasana jogos pozos? Savasana yra svarbi jūsų praktikos poza. Daugeliui naujų praktikų „savasana“ gali būti beveik visa sunki poza, kurią reikia įvaldyti, ir pati grėsmingiausia laikysena, kurią reikia suvokti taip, kaip norite. Savasana (lavono poza) pakelia nuotaiką ir mažina stresą bei nerimą, tačiau ji taip pat turi tiek daug fizinės […]
Om simbolizuoja dieviškąją energiją. Darant jogos omą, žmogus gali pakelti savo vibracijas, kad patirtų vienybę su pasauliu. Om turi 3 svarbias savybes: kūrimą, išsaugojimą ir išlaisvinimą. Kai teisingai dainuojate mantrą, ji pakelia mūsų vibracijas iki 432 Hz dažnio, kuris yra tiksliai visų mus supančių dalykų dažnis. Om padeda mums patirti vienovę su motina gamta ir […]
Trikonasana yra populiari asana arba jogos poza, kuri veiksmingai sumažina daugelį vidinių kūno ir raumenų skausmų. Ši garsioji asana praktikuojama nuo senų laikų ir iš tikrųjų yra viena iš efektyviausių pozų, padedančių pagerinti kvėpavimo procedūrą viduje. Pavadinimas kilęs iš dviejų sanskrito žodžių, kur „Trikona“ reiškia „trikampis“, o „asana“ reiškia „laikysena“ arba „sėdynė“. Ši asana gali […]
Jei kenčia kelio ar sąnarių skausmai, tiesiog pabandykite atlikti Bhekasana. Pavadinimas kilęs iš sanskrito žodžio „Bheka“, reiškiančio varlę, o asana – pozas. Bhekasana yra vadinama Mandukasana, kuri turi skirtingus variantus. Dėl mūsų sėslaus gyvenimo būdo ir prastos darbo laikysenos fizinė veikla nepaisoma. Dažnai tai sukelia įtemptus klubus ir nuovargį. Varlės pozos įtraukimas į kasdienės veiklos […]
Bhujapidasana arba pečių spaudimo poza yra jogos asana arba pratimas. Sanskrito kalboje „Bhuja“ reiškia „petį ar ranką“, „Pida“ – „spaudimą“, o „Asana“ – „pozą ar laikyseną“. Tai yra ranka palaikoma asana, kuri puikiai tinka stiprinti rankas ir pečius. Jis atpalaiduos viršutinę kūno dalį ir pagerins kraujo tekėjimą joje. Delnai naudojami viršutinei kūno daliai palaikyti, kai […]
„Halasana“ jogos poza arba plūgo poza yra viena iš naudingiausių jogos pozų, padedančių atkurti kūną nuo daugybės vidinių skausmų ir atgaivinti nervų sistemą. Šio tipo asana padarys jūsų kūną judrų ir lankstų, taip pat padės daug atsipalaiduoti. Įrodyta, kad atliekant šią asaną išgyvenant įtemptą aplinką galima veiksmingai sumažinti pernelyg didelį stresą ir suteikti jums ramybę […]
