Hamilelik sizin ve içsel anneliğiniz için harika bir zamandır. Doğru şekilde kanalize edin ve kendiniz hakkında mükemmel hissedeceksiniz. Ancak, tüm bu ekstra kiloları almaya çok hevesli değilseniz, sizin için aynı olmayabilir. Yoga kesinlikle yardımcı olmalıdır, ancak aşırıya kaçmamak ve sırayla sağlığınızı etkilememek için kontrol altında tutmanız gerekir. Bu nedenle, burada hamilelik sırasında kaçınılması gereken yoga […]
Hamilelik bir nimettir, ancak aynı zamanda bebeği doğurmak travmatik olabilir. Doğum sırasında rahim teması çoğu zaman dayanılmaz büyük bir doğum sancısına neden olur. Hamilelik sırasında vücut düzenli bir antrenmana alışmışsa, yavaş ve istikrarlı bir şekilde, doğumu kolaylaştırmak ve doğum ağrısını azaltmak için vücut doğuma hazırlanır. İşte bebeğin normal doğumu için en iyi 10 hamilelik egzersizi. […]
Bir kadının hamileliğinin en zor kısmı aylar geçmeye başlar başlamaz, vücudu ağırlaşır ve hastalığı düzenli hale gelir. Her doktorun konsültasyonu, annenin hasta hissetmemesi ve boyunca sağlıklı kalması için yapması gereken bir dizi egzersizi içerir. Üçüncü trimester gebelik egzersizleri, sağlıklı kalmanın ve sağlıklı bir bebek sahibi olmanın en önemli adımıdır. Hamileliğinin üçüncü üç aylık döneminde egzersiz […]
Hamileliği boyunca her hamile bayan bebeğinin güvenli ve sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesini diler. Bu, hamilelik boyunca fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı, pozitif ve enerjik kalarak başarılabilir. Bunun için doktorlar anne adaylarına düzenli olarak doğum öncesi egzersizler yapmalarını önermektedir. Bu doğum öncesi egzersizleri düzenli olarak yapmak, postürü iyileştirecek, sırt ağrısı, yorgunluk gibi yaygın rahatsızlıkları azaltacaktır. […]
Hamilelik sırasında fiziksel egzersiz yapmak sadece faydalı değil, aynı zamanda hem annenin hem de çocuğun sağlığı için önemlidir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında belirli egzersiz biçimleri tavsiye edilmez. Rahim üzerinde baskı oluşturdukları için ölümcül olabilirler. Bu yazıda, hamilelik sırasında kaçınılması gereken egzersiz türlerini ve egzersizle ilgili diğer önemli gerçekleri özetledik, örneğin maksimum egzersiz süresi ve egzersizi […]
Yoga, vücudunuzu formda tutmanın ve egzersiz yapmanın en iyi yollarından biri olarak bilinir. Aynı zamanda vücudunuzu esnek hale getirir. Bu esneklik, insanların normal doğum için hamilelik sırasında yogayı seçmeye başlamasının önemli nedenlerinden biridir. Yoga sadece vücudunuzu daha esnek hale getirmez. Ama aynı zamanda kaslarınızı ve pelvik kemiğinizi güçlendirmenin yanı sıra gevşetmeye de yardımcı olur. Yoganın […]
