Kadınlar, belirli bir sebep olmaksızın pelvik bölgede kilo alma eğilimindedir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve belin istenen sınırların ötesine geçip geçmediğini kontrol etmek gereklidir. Düzenli egzersiz yapmak, özellikle bel için özel olarak tasarlananlar olmak üzere, kıvrımlı şekli korumamıza yardımcı olur. Bu yazıda, evde bel yağını hızlı bir şekilde azaltmak için 9 basit […]
Hepimizin sevmediğimiz vücut bölümleri var, ne kadar şişman olduklarına bakmayın. Her yaştan birçok erkek ve kadın için kalın baldırlar en önemli sorunlardan biridir. Kalçalarınızın şişman olduğunu hissettiğiniz için en sevdiğiniz kot pantolonu giymekten endişe ediyorsanız, artık endişelenmeyin! Tek yapmanız gereken karar vermek ve uyluk yağını azaltmak için bazı hızlı ve pratik egzersizleri denemek. Bu egzersizleri […]
Bel çevrenizde lastik gibi görünen yağlarınız mı var? Bel çevresindeki yağ birikintilerine aşk sapı da denir. Uygun olmayan zamanlarda kötü beslenme alışkanlıkları, alkol tüketimi ve abur cubur yağ birikimine neden olan sebeplerden bazılarıdır. Hormonal değişiklikler, ergenliğe, hamilelik ve doğuma başlayan kadınların vücudunu değiştirerek aşk kollarına neden olur. İşte aşk saplarını azaltmak için 15 basit ve […]
Formda kalmak herkes için bir hedeftir. Ancak popo bölgesinden yağ kaybetmek bir hayaldir. Resmi ve kişisel olarak sürdürdüğümüz yaşam tarzı ile oturmak hayatımızın önemli bir parçası haline geldi ve kalçalarda gereksiz yağ biriktiriyor. Popoda gluteus maximus, gluteus minimus ve gluteus medius adı verilen üç ana kas vardır. Nokta küçültme yapmak zordur, ancak popo yağını azaltmak […]
Saç, bebekten yaşlı bir kişiye kadar insan vücudumuzun ayrılmaz bir parçasıdır, oysa saç dökülmesi gerçektir! Saçınız kadar gerçek! Herkes bu sorunla karşılaşmış olmalı ve stresimizin bir kısmı saç dökülmesine katkıda bulunuyor. Saç dökülmesini azaltmak ve saç büyümesine yardımcı olmak için çeşitli egzersizler vardır. Bu egzersizler saçlarınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü saç derinize kan […]
Tricepslerinizi geliştirmek ister misiniz? En iyi triceps egzersizlerini bilmek ister misiniz? Günümüzde kadınlar ve erkekler, at nalı gibi trisepslere sahip olmaktan daha havalı bir şey olmadığını düşünüyor. Egzersizler, fitness rejiminizde önemli bir rol oynar. Daha büyük kollara sahip olmak istiyorsanız, triseps egzersizleri sizin için en iyisidir. Tüm vücuda ve büyük kaslara karşı çıkan bir egzersiz, […]
Omuzlarınız için üzgün müsünüz? Güçlü omuzlar inşa etmek ister misiniz? Sonra Egzersiz! Evet, egzersizler vücudun sağlıklı ve zinde kalması için önemli bir rol oynar. Güçlü omuzlar günlük işlerinizi tamamlamak için çok önemlidir ve bu nedenle üst vücudun güce ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bu yazıda size güçlü omuzlar oluşturmaya yardımcı olan en iyi omuz egzersizlerinden bahsedeceğiz.. […]
Çene Yağının aslında vücudun geri kalanı tarafından aşırı büyük olması ile ilgisi yoktur. Bazen bu kaslar gevşer ve düzenli çabalarla kolayca sıkışabilir. Basit egzersizlerin yer ve zaman sınırı yoktur. Ancak yağ kasları üzerindeki olumlu etkileri için doğru yapılması gerekir. Burada çene yağından kurtulmak için bazı basit ve en etkili egzersizleri listeledik.. En iyi sonuçlar için […]
Hepimiz günün herhangi bir saatinde güzel yüzlerimizi takdir etmeyi severiz. Ama şişman ve sarkık bölgelere sahip olmak her zaman bu mutluluğu buharlaştırır. Gıdı, yüzünüzdeki önemli endişe nedenlerinden biridir. Çeneniz ve köprücük kemiğiniz arasındaki kas, çenenin altında bir çene (çift çene) gibi görünen yağ biriktirmeye başlar. Burada, evde boyun yağını hızlı bir şekilde azaltmak için 12 […]
