Herhangi bir yerde büyüyen yağ, bu yağdan kurtulmak için iğrenç ve sert olabilir. Ancak yağlanmanın en belirgin ve utanç verici yeri koltuk altı sutyen bölgesi veya koltuk altı bölgesidir. Bu bölgedeki yağ, elinizi kaldırdığınızda belli oluyor ve kolsuz ve derin kesimli elbiseler giymenizi engelliyor. Ama artık endişelenmeyin, işte resimlerle koltuk altı yağını azaltmak için 18 […]
Kilo vermek istiyor musun? Pilates egzersizleri kilo vermeye yardımcı olur mu? Evet doğru! Pilates, eksiksiz kilo verme programınızda hayati bir rol oynar. Kullanılan kalori miktarı, kullanılan kalori miktarı kadar değilse. Öte yandan, Pilates istisnadır çünkü vücut ağırlığınızı önemli ölçüde rahatsız etmeden vücut formunuzu değiştirir. Pilate’nin antrenmanları çoğunlukla sırt, karın ve kalça kaslarını işaretler ve fiziğin […]
Pooch Fat, vücuda oturan ve düşük belli giysiler giyerken daha belirgin hale gelen karındaki yuvarlak şişkinliktir. Gözleri rahatsız etmelerinin yanı sıra, bükülme ve esneklik kısmında vücudun esnekliği üzerinde gözle görülür bir etkisi vardır. Bu şişkinlik üzerinde çalışmak ve evde çok fazla ekipman ve yardım olmadan yapılabilecek basit egzersizleri kullanarak onu sıkıştırmak için asla geç değildir.. […]
Vücutta artan bir bel, çoğu kişiyi rahatsız eder çünkü büyük bir göbek onları garip gösterir. Göbek büyüklüğündeki bu artış, üst göbek yağında aşırı yağ birikmesinden kaynaklanmaktadır. Bu üst karın yağından kurtulmak için fiziksel aktivite ile birlikte uygun bir diyet planı gereklidir. Bazı egzersizler öncelikle üst karın yağını azaltmak içindir. Bu yazıda, üst karın yağını azaltmak […]
Kabızlığa yol açan uygun olmayan bağırsak hareketleri, herkes için büyük bir rahatsızlık nedeni olabilir. Sorunu hızlı bir şekilde çözmek için hiçbir şey yapılmazsa, huzur içinde kalmaya izin vermez ve vücutta ağrı ve diğer sorunlara neden olur.. Müshil ilaçlar ve diğer ilaçlar en hızlı çözümlerken, burada kabızlıktan eşit derecede hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilecek ve fitness için […]
Artan karnınızdan memnun musunuz? Düz bir karın ister misin? Çoğunuz şekilli bir vücut istiyorsunuz ve aynı zamanda orta bölümü sıkılaştırmak için çok para harcıyorsunuz. Bu nedenle bugün bu yazıda en iyi mide egzersizlerini tartışıyoruz.. Karnınızdaki yağları eritmek ve tekrar kot pantolonunuza sığdırmak istiyorsanız bu egzersizler çok işinize yarayacaktır. Piyasada bir çok ürün var ve aldığımız […]
Yağ birikimi bir sorundur, hepimiz her gün karşı karşıyayız. Kadınlar genellikle neredeyse tüm alt bedeninizi oluşturan bel, kalça veya uyluklarıyla ilgili sorunlarla karşı karşıya kalırlar. Diz kapağı zonklaması, sırt ağrısı gibi birçok soruna neden olur. Hem erkekler hem de kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Genç ve yaşlı nesiller arasında yaygın bir sorundur. Bazı diyet kısıtlamalarını […]
Mükemmel tonda bir vücuda sahip olmak bir rüyanın gerçekleşmesidir! Ancak bu günlerde herkesin yoğun programıyla spor salonuna gitmek zor olabilir ve ekipman satın almak pahalı olabilir. Ya kilo vermenin uygun maliyetli bir yolu varsa? Evet! Yer egzersizleri formda kalmanın harika bir yoludur. Yer egzersizleri vücudunuzun farklı bölümlerini seslendirerek size büyüleyici bir görünüm kazandırır. Çeşitli fitness […]
Yağ yakmaya mı çalışıyorsun? Ama başarı elde değil mi? Yağ yakma artı kilo yönetimi, insanların egzersiz yapmasının başlıca nedenlerinden ikisidir. Büyük kas gruplarını zarif bir tarzda kullanan en iyi yağ yakma egzersizlerinin kardiyo egzersizleri olduğu bulundu.. Evde En İyi 5 Yağ Yakıcı Fiziksel Aktivite: Erkekler ve kadınlar için birçok yağ yakma egzersizi vardır, ancak bunların […]
Düz bir karın ister misin? Düz bir karın elde etmek için egzersizler mi arıyorsunuz? Düzenli olarak yaparsanız birçok egzersiz düz bir karın elde etmenize yardımcı olur. Şu anda, karın yağlarından yanlış yaşam tarzı ve uzun süre oturmak sorumludur. Günümüzde, tüm insanlar sağlık konusunda çok bilinçli ve kişiliklerini geliştirmeye dikkat ediyor. Bu nedenle, bugün bu yazıda […]
İstenmeyen yağlardan kim kurtulmak istemez ki? Hepimizin vücudumuzun bazı bölümleriyle aşk/nefret ilişkisi vardır. Genel olarak, yan yağ çekici değildir ve ortadan kaldırılması zordur, bu da onu birçokları için bir utanç nedeni yapar. Ya günlük rutininize ekleyebileceğiniz ve gereksiz tüm yağları yakmanıza yardımcı olacak yan yağ egzersizleri olduğunu söylesek. Evde yan yağları hızlı bir şekilde azaltmak […]
İnsanlar, genellikle kadınlarda biriken yağ olarak heybe adıyla karıştırılırlar. Üst uyluklarınızın yanlarında yağ birikmesidir. Eyer çantalarını mümkün olduğunca erken azaltmak için çalışmaya başlamazsanız kaybetmek zorlaşır. Kalça kaslarını, alt karın ve pelvik bölgeyi hedef alan diyet değişiklikleri ve egzersiz rejimleri ile mükemmel bir seçenektir. Seleleri azaltmak için 15 basit ve en etkili egzersiz hakkında ayrıntılı bilgi […]
Kim formda kalmak istemez? Sağlıksız yaşam tarzı seçimleriyle birleşen iş baskısı, iyi bir egzersiz rejimiyle ele alınabilecek ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Birçok egzersiz rejimine benzer şekilde, erkekler için Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarınızla ilgili sorunları giderir. Pek çoğumuz çeşitli sebeplerden dolayı cinsel organların sorunlarını ya görmezden geliyoruz ya da tanıyamıyoruz. Bu makale, yapabileceğiniz kegel […]
