Biz Eşsiz Bedenleriz:
Hiçbir beden birbirine benzemez. İnsanlarda her zaman çok küçük ama gözle görülür farklar vardır. Bu onları kendi yollarında benzersiz ve farklı kılar. Kişinin kendi ailesinde de bir farklılık olacaktır. Kuzenleriniz ve hatta kardeşleriniz, birkaç belirgin genetik benzerlik dışında farklı vücut kompozisyonlarına sahip olacaklar. Durum böyle olmasaydı, o zaman hepimiz podyum modelleri gibi görünecektik ve hiç kimse asla fazla kilolu olmayacaktı..
Bu Grafiğin Önemi
Boy ve kilo çizelgeleri, insan vücudunun büyümesini izlemeyi amaçlar. Çocuğun amaçlandığı gibi gelişip gelişmediğini takip etmek için kullanıldığında bebeklik dönemlerimizden başlar. Herhangi bir sapma ve küçük değişiklik, gelecekteki bir eylem planı önerecek olan çocuk doktorunun dikkatine sunuldu..
Büyüdüğümüzde vücudumuz yaşlanmaya devam eder, ancak belirli bir yaş sınırından sonra boyumuzun uzaması durur. Ancak ağırlık, hayatımız boyunca sürekli dalgalanan bir vücut parametresidir. Bu dalgalanmanın kendisi, vücudumuzun gelecekte maruz kalabileceği olası risklerin neler olduğuna dair vücudumuz tarafından bir göstergedir..
Bu yüzden bu parametreleri, vücudun en sağlıklı durumda olup olmadığını belirlemeye yardımcı olan birkaç vücut ölçütünü değerlendirmek için kullanırız. Bu çizelge olmadan ileri analiz teknikleri çalışamazdı..
Vücut Ağırlığı Göstergeleri:
Vücudumuzdaki kasların yağdan daha ağır olduğunu bildiğimiz halde, arada sırada ağırlıklarımızı kontrol etmekten zarar gelmez. Bunların bir kısmı aslında soğukken kaybedilen, sıcak ve nemli havalarda birikebilen su ağırlığıdır. Ancak tartı makinelerimiz aradaki farkı pek anlayamaz. Mevcut yaşam tarzımızın ideal kilomuza uygun olup olmadığını önermek için genellikle çeşitli göstergelere bakarız..
BMI (Vücut Kitle İndeksi):
En yaygın ve yaygın olarak kullanılan gösterge BMI veya vücut kitle indeksidir. Bu, zayıf veya obez olup olmadığımızın benzersiz ve kolay bir belirleyicisidir. Metrik sistemde bunu hesaplamanın yolu, kilogram olarak ağırlığınızı, boyunuzun metre cinsinden karesine bölmektir..
Yukarıdaki formülün sonuçları aşağıdaki aralık temelinde yorumlanacaktır.
Hesaplaması kolay olmasına rağmen, bir bireyin ideal kilosunu boyuna göre belirlemenin genel bir amacından başka bir şeye hizmet etmez. Ancak kişinin sağlığının belirlenmesinde gerekli olan vücudun yağ oranını göz ardı eder. Dolayısıyla bu değerlendirme için uzun boylu bir kanepeli patates, aynı boydaki bir boksöre kıyasla daha sağlıklı bir adam olacaktır..
Ayrıca doğurganlık ve kalp sağlığından bahseden bel-kalça oranının önemini ve kemik yoğunluğu kavramını da göz ardı ediyor. Şiddetli osteoporozlu bir kişi, hormon bozuklukları nedeniyle kilo alan bir ev hanımından hala daha sağlıklı olacaktır..
Vücut yağ yüzdesi:
Vücudunuzun yağ yüzdesini bilmek, çeşitli ayrıntıları ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Yağlarınızın ağırlığını vücudunuzun toplam ağırlığına bölmeniz ve sonucu bu tablodaki aralıkla karşılaştırmanız yeterlidir..
Bu, vücudun yağ açısından aldığı kilolarla ilgili gelecekte karşılaşacağı riskleri tahmin etmenin çok daha iyi ve etkili bir yoludur. Bu, kalp sağlığımız ve kolesterol seviyelerimiz hakkında daha iyi bir rehberlik sağlar. Yaptığımız aktiviteye göre vücudumuzun yağ depolama kapasitesi hakkında da fikir verebilir. Sonuçları daraltmaya yardımcı olan oldukça ayrıntılı bir yaklaşımdır..
Böylece tarttığımız kilolar, sağlığımız için genellikle varsaydığımızdan çok daha büyük bir amaca hizmet eder..