Bebeğiniz 1. yaş gününü tamamlarken, onun hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri iyi bilirsiniz. Ama şimdi bebeğiniz büyüyor ve daha fazlasını istiyor ve bebeğinize daha fazla yiyecek vermenin zamanı geldi. Bu nedenle, bu yazıda 1 yaşındaki bebek için en iyi yiyecekleri tartışıyoruz..
1 Yaşındaki Bebek İçin En İyi Yiyecekler:
1. Havuç Aperatif Çubukları:
- Un, kabartma tozu, tuz, parmesan peynirini birleştirin ve iyice karıştırın.
- Havuç parçalarını unla kaplayan un karışımına havuçları koyun. Hamuru karşılıklı olarak taşımak için yağı ve çabayı elinizle yerleştirin.
- Havuç parmesan hamurunu düz bir dikdörtgen disk üzerinde keskin hale getirin ve parşömen kağıdı üzerinde 1/2 inç kalınlığında yuvarladıktan sonra 1-2 dakika dinlenmeye bırakın, aksi takdirde kuru temiz bir yüzey.
- Hamuru çubuklara dilimleyin, 15-17 dakika pişirin. Soğuduktan sonra servis yapın..
2. Brokoli:
- Brokoli folat, kalsiyum ve lifle doludur ve ayrıca kanserle mücadele özelliği ve ayrıca kükürt bileşikleri ile tanınır; özel tadı olan.
- Yumuşak hale getirmek için buğulayın, bezelye büyüklüğünde dilimleyin ve ardından soğutun. Buharda pişirmenin brokolinin tadını çıkardığını bilmelisiniz. Bu nedenle, soğutulmuş brokoli bazen bebekler tarafından daha iyi karşılanır..
3. Kuru erik:
- Kuru erik sayısız lif içerir ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Kuru erik püresi yapabilir ve bunları doğrudan servis edebilir veya doğal olarak tatlı bir muamele için kullanılan tahıl veya elma püresi gibi ek gıdalarla karıştırabilirsiniz..
4. Koyu Yapraklı Yeşiller:
- Yapraklı yeşillikler, folat ile birlikte yüksek miktarda demir içerir. Örneğin ıspanak, pazı, karalahana, lahana,
Bunu buharda pişirebilir ve bir grup yeşili püre haline getirebilir, ardından bebeğinize iki doz demir vermek için demir takviyeli tahıl ile karıştırabilirsiniz..
- Ayrıca, 2 parça sebzeyi 1 parça mısır gevreği ile birleştirin..
5. Ispanaklı Kek Muffinleri:
- Yumurta, şekersiz elma püresi, sebze veya kanola zeytini, ıspanak, vanilya özü ve şekeri püre haline getirin ve iyice karıştırın..
- Başka bir kapta kabartma tozu, tuz, çok amaçlı unu karıştırın.
- Püreyi ekleyerek küçük kekler yapın. Daha sonra yaklaşık 12 dakika pişirin ve servis yapın..
6. Yoğurt:
- Yoğurt bağışıklık sistemini geliştirir, beyin ve kalp sağlığını destekler. Bu, D vitamini ile birlikte üstün bir kalsiyum temelidir; ayrıca sağlıklı kemiklerin ve dişlerin büyümesine de katkıda bulunur.
- Elma püresi ile yoğurdu karıştırarak, avokadoyu ezerek, aksi halde kuru bebe gevreği veya muzla servis edebilirsiniz..
7. Mercimek:
- Protein artı lif yüklüdür, etkili bir besin değeri taşır. Ayrıca satın alabileceğiniz en ucuz sağlıklı yiyeceklerden biridirler..
- Pişmiş mercimekleri pirinç ve karışık sebzeler ile fesleğen ve kekik gibi baharatlarla karıştırın.
8. Et:
- Çinko artı demirin harika bir temelidir. Güveç kaynatın! Çünkü güveç, yapımı kolay, çiğnenmesi zahmetsiz ve çeşitliliği ile kesintisiz ideal bebek mamasıdır..
- Zencefil ve maydanoz gibi farklı sebzeler ve baharatlarla deneyebilirsiniz..
- Kırmızı etin lezzetli ve yumuşak hale gelmesi için yahniyi yeterince uzun süre kavurduğunuzdan emin olun, böylece küçük parçalara bölünür..
9. Kabak:
- Squash, A ve C vitaminlerinin olağanüstü bir kaynağıdır, mantıksal olarak tatlıdır ve hoş, pürüzsüz bir dokuya sahiptir..
- Yarım balkabağının üzerine biraz parmesan peyniri ve biraz acı biber aroması serpin, pişirin ve bebeğiniz için bir yardım alın..
- Biraz kişniş, garbanzo fasulyesi ve hafif chiles ile pişmiş kabak, bir başka büyük kombinasyondur..