Şimdi, 10 aya yakın, neredeyse tüm bebekler artık uzman yiyiciler, ancak birkaçı daha fazla zaman gerektirebilir ve bu kusursuzdur. Artık üç katı öğün ve bebeğin anne sütü artı/veya formülü ile birlikte küçük bir atıştırmalık bulabilirsiniz. Bebek isterse bebeğin sütünü azaltmaya çalışmamanız gerektiğini unutmayın. Baharatlar ve şifalı otlar gibi daha yeni tatları bebeğinizin menüsüne getirebilirsiniz..
Bunun içinde farklı yemek tarifleriyle birlikte 10 aylık bebek maması tablosu verdik..
11 aylık bir bebeğe neler verebilirsiniz?.
• Sabah erken: Emzirme.
• Sabah: Demirle zenginleştirilmiş bebek gevreği, Emzirme, Doğranmış çilek.
• Atıştırmalık: yulaf gevreği ve Yaban mersini.
• Öğle: Tatlı patates püresi, yeşil bezelye, somon konservesi, Emzirme.
• Atıştırmalık: Emzirme, katı haşlanmış yumurta,
Tam tahıllı ekmek.
• Erken akşam: Emzirme, haşlanmış kuru erik, domatesli kıyma.
• Akşam artı gece: Emzirme.
10 Aylık Bebek İçin En İyi 9 Bebek Maması Tarifi:-
1. Elma Artı Tavuk:
- Haşlanmış tavuk ve pişmiş elma veya havucu miksere koyarak püre haline getirin..
- Çıkardıktan sonra tarçın ekleyip püre haline getirin ve bebeğinize ikram edin..
2. Havuç Püreli Bezelye:
- Bu çok basit bir tarif ve bunun için havuç, bezelye ve karabiber tozuna ihtiyacınız var..
- Havuçları ayıklayıp yıkayın ayrıca küçük küçük doğrayın.
- 3-4 ıslık sesine yetecek kadar su ile düdüklü tencerede haşlayın..
- Pürüzsüz bir püre elde etmek için az miktarda karabiber tozu ekleyerek karıştırıcıda karıştırın:
3. Tahıl Tahıl:
- Badem sütü veya su, kuru üzüm ve öğütülmüş tahılı kaynatmak için bir tencereye koyun..
- Isıyı kapatın ve tencereyi kapatın.
- Tencereyi 20-30 dakika boyunca düşük bir kaynamaya çift kazanın üzerine ayarlayın..
- Dilimlenmiş çilek, fındık sütü, dilimlenmiş muz ve şeftali ekleyin.
4. Muz Artı Havuçlu Smoothie:
- Bir tencereye olgunlaşmış muz, havuç suyu, süt ve sade yoğurdu koyun ve yumuşayana kadar iyice karıştırın..
- Servis yapmadan önce soğutun.
5. Soya İçeren Avokado:
- Bunu yapmak için olgun avokadoya ve düşük sodyumlu soya sosuna ihtiyacınız var..
- Avokadoyu kesip soya sosuna batırın ve hemen servis yapın..
6. Yoğurtlu Meyveli İçecek:
- Çilek, şeftali ve muz kabuğunu alıp parçalara ayırın ve vanilyalı yoğurt.
- Tüm malzemeleri beherinize koyun ve bir el işlemcisi veya mikser yardımıyla kalın, düz bir kıvam elde edilmesini bekleyin..
- Servis yapmadan önce soğutun.
7. Somon ‘Sosisli Sandviç’:
- Bu yemek, başlıca protein kaynağı olan somon balığı ve DHA Ombega3 Yağ Asitinden hazırlanır..
- Somon filetoyu fırına koyun ve 10-12 dakika, aksi takdirde somon çatalla dokunduğunuzda kabarık ve kabarık olana kadar pişirin..
- Somonu bir kaseye koyun, ayrıca çatalla ezin, dakika somon pullarının pul pul olmasını bekleyin.
- Yumurtayı, soya sosunu ve dereotu ekleyin ve daha fazla birleştirin.
- Bu karışımla küçük parmak büyüklüğünde ‘sosisli sandviç’ şeklinde bir top yapın. Onları bir tabağa koyun.
- Her tarafta altın rengi bekleyen bu ‘sosisleri’ 6-8 dakika kadar kızartın. Sıcak veya soğuk servis yapın.
8. Pirinçli Kahvaltılık Puding:
- Kahverengi pirinç, dilimlenmiş elma, esmer şeker, zencefil, kuru üzüm, tarçın ve suyu alın..
- Tüm bu malzemeleri karıştırıp biraz süt ekleyerek 30 dakika pişirin ve çorba kıvamında yapın..
- Soğutun ve servis yapın.
9. Yaban Mersinli Muzlu Yoğurt:
- Önceden hazırladığınız yaban mersini püresinden 1 su bardağı kullanın, yoksa hemen suyunu bekleyen yaban mersini mikrodalgada 30 saniye kadar çalıştırın..
- Muz, yaban mersini ve yoğurdu bir karıştırıcıya koyun ve ipeksi olana kadar püre haline getirin..
10 aylık bebek neredeyse süt alımını azaltıyor ve besleyici gıdalara güveniyor. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi 10 aylık bebeğe ev yapımı zengin besinler vererek bu dönemde hem bedenen hem de ruhen büyümeye yardımcı olan sütün eksikliğini giderebiliriz..