Artık normal hamilelik günleriniz bitti ve hamileliğinizin 10. ayını yeni bir aşama olarak düşünebilirsiniz – daha çok fazla mesai yapıyormuşsunuz gibi. Bu üç aylık dönem birçok semptom ve gelişme getirecektir. Daha bilinçli olmaya başladınız ve bebeğiniz etkileşimli olmanın tüm belirtilerini göstermeye başladı. Yakında dünyanın ışığını görecek.

Bu Ay Hakkında Ne Düşünülmeli:

Yaşam tarzınızın artık eskisinden daha sağlıklı hale geldiğini fark edeceksiniz. Bebeğinize de aynı şekilde teşekkür edebilirsiniz. Ayrıca bebeğinizin yakında nasıl olacağını ve onun hakkında ne yapmak istediğinizi de düşüneceksiniz. Hamileliğinizin 10. ayı, bebeğinizin beşiğinin veya yaşayacağı yerin planlamasına şimdiden başlamanız için harika bir başlangıç ​​olabilir ya da henüz almadıysanız bebeğinizin kıyafetlerini de almaya başlayabilirsiniz. Bu, bebeğinizin cinsiyetini zaten belirlediğiniz ve çocuğunuzun giyeceği kıyafetlere karar verdiğiniz anlamına gelir..

Bebeğin Fetal Gelişimi:

böbrekler:

Amniyotik sıvı seviyesi bu ayda azalacaktır, bu da çocuğunuzun böbreklerinin artık düzgün çalışmaya başladığını gösterir. Kortizol şimdi üretilir ve tüm durum ay boyunca ilerler ve karnınızın daha az şiştiğini hissedersiniz..

Vücut:

Bu aşamada, küçük çocuğunuzun vücudu, onu eğilimli hastalıklardan korumak için orada bulunan antikorları geliştirmeye başlamıştır. Kilonuzun yavaş yavaş arttığını fark etmiş olabilirsiniz ve bu, bebeğin vücudu artık yeterince güçlü olduğu için olur. Güçlü kollar ve kaslar geliştirdi ve başı sizin pelvik bölgenize doğru ilerlemeye başladı. Ancak, serviksiniz yeterince genişlemediğinden, kasılmayı tetiklemek için bu işlem zaman alır. Bebek kemikleri gelişmiştir ancak dışarı çıkarken iç organlarınızı incitecek kadar güçlü değildir..

Cilt bakımı:

Geçen ay geçti ve bebeğiniz belirgin iskelet yapısı gelişimi ile başladı. Her geçen gün teni dolgunlaşmaya başladı ve vücudunda bulunan yumuşak lanugos artık korundu. Saç derisinde bulunan saçlar artık rengini almaya başlamıştır ve bu da pigmentlerden kaynaklanmaktadır. Bir zamanlar sahip olduğu sarkık cilt şimdi düzelmeye başladı..

Konum:

Vücudunuz, küçük çocuğunuzun herhangi bir pozisyonda olmasına izin verebilir. Yana ya da eğik ve hatta bir makat uyursunuz. Mesele şu ki, doğum pozisyonunun sadece Hamileliğin son haftasında biliniyor olması yaklaşıyor. O zamana kadar bebeğiniz rahminizin kesesinde bir gala zamanı geçirecek..

Ağırlık:

Bebeğiniz tam olarak büyüdüğü zaman insan yapısına kavuşmuştur ancak aradan 9 ay geçmesine rağmen hala büyümeye devam etmektedir. Bir kilonun altında bir ağırlığa sahip olacak, ancak çoğu zaman 900 gram civarında olabilir. Olay yerinde onun için daha çok yol var ama rahatsızlığınız geçen ay o rahminizden çıktığında sona erecek..

nefes:

Şimdiye kadar, 9. aya kadar odak noktanız küçük çocuğunuzun akciğerleri ve gelişimiydi. Ama artık bebeğiniz tamamen geliştiğine göre, burun deliklerini kullanarak normal nefes almada ustalaşmasını bekleyebilirsiniz. Dışarı çıkmadan önce uyum için kalan kısa süre için açılıyorlar. Ağızdan nefes alma günleri sona erdiği için daha az hapşırmasını bekleyebilirsiniz..

10. Aylık Hamileliğin Belirtileri ve Nasıl Üstesinden gelinir??

Uykusuzluk:

Bu aşamada eskisi gibi kolayca yorulacak ve uykuya dalmakta güçlük çekeceksiniz. Geceler garip gelebilir çünkü uykusuz kalarak tavana bakıp hayatın sorunları hakkında endişe duyacaksınız. Bunun dışında devam eden rahatsızlık ve ağrı sizi yalnız bırakmaz ve doğru uyku pozisyonu ile mücadele etmeye çalışır. Bu sorunları aşmak için genel sağlığınıza dikkat etmeli ve daha önce bu durumda olan aile fertlerinizin talimatlarına uymalısınız. Uyku haplarından tamamen kaçının.

10. Ay Etkinlikleri:

Bu ayki aktiviteler sınırlı olacak, çünkü o karın şişkinliği sizi yormadan çok çalışmak için orada. Bunun yanı sıra, göbek çarpması size tuvalette geçirdiğiniz zamanın çoğunu tüm zaman boyunca idrar yapma şansı verecektir. Yorgunluktan kaçınmak için mutfakta yiyecek aramak için çok zaman gerektiren etkinliklerinizi bekleyeceksiniz. Bu ay daha fazla kontrol ve daha fazla test eklendi. Yorgun olmadığınız sürece sevdiğiniz egzersizlere katılabilirsiniz. Uygun şekilde dinlenin ve diyet yapın, durumunuz için çok önemlidir ve bunu sürdürmelisiniz..

10. Ay Diyet ve Egzersiz:

Diyet:

  • Kalsiyum, çocuğunuzun ve sizin gelişiminiz için çok önemli bir üründür. Dişler ve kemikler gibi vücudun tüm sağlıklı gelişimlerinin zengin bir kaynağıdır, bu nedenle gerçekten de doktorların başından beri tavsiye ettiği bir mega besindir. Yoğurt, peynir ve krema gibi tüm süt ürünleri kalsiyum açısından zengindir ve haftada iki kez tüketilmesi güvenlidir, ancak bundan daha fazla değil.
  • Aşamada, hamileliğinizin 10. ayında, vücudunuzda çok fazla magnezyuma ihtiyacınız var. Garip hissedebilirsiniz, ancak bunun arkasında magnezyumun vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalsiyumu emmesine yardımcı olmasının bir nedeni vardır. Magnezyum Badem, çilek ve fasulyede bulunabilir..
  • Diyetinize dahil etmeniz gereken en önemli besinlerden biri folik asittir. Folik asit, çocuğunuz için doğum kusurlarını azaltmaya yardımcı olur.

10. Ayda Gebelikte Seks:

Yakınlık, şu anda çılgınca olan her şeyle tam olarak tabağınız gibi olmasa da, bu durumda eşinizle konuşmak sizin için harikalar yaratabilir. En azından bir süreliğine seni aşağı çeken tüm stresten zihnini uzaklaştıracak, hiçbir şey bundan daha iyi çalışmaz, değil mi? Tabii ki, önce çocuğunuzun sağlığını düşüneceksiniz, ancak endişelenmenize gerek yok, çünkü onu her zaman korumak için kese her zaman mevcuttur. Sonunda, seks senin için kasılmaları tetikleyebilir ve zaten geç kaldığında bu senin için bir cazibe gibi çalışmalı, değil mi??

Hamilelikte Stresin Üstesinden Gelmek İçin İpuçları:

  • Mali konularla hemen ilgilenmeniz gerekiyor ve 10. ay geldi, yani listelerde zaten geç kaldınız ve şimdi başlamak için doğru zaman..
  • Bu aşamada bebek gelişerek hormonlarınız değişeceğinden mümkün olduğunca çok dinlemelisiniz. Stresin uyku rutininizi etkilemediğinden emin olun.
  • Teknolojinin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Evet, internet, çevrimiçi tartışma ve her sorun için çözüm aramak için eğlenceli bir yerdir; ancak her hamileliğin farklı olduğunu ve aynı şekilde tedavi edildiğini unutmayın. Sırf 10. ayınız olduğu için sizi strese sokmasına izin vermeyin..
  • Partnerinizle oturun ve bir ebeveyn planının formülasyonu ile başlayın. Çocuğunuzun ismine karar vermekten nasıl doğum yapmak istediğinize kadar tüm tartışmaların şimdi tam zamanı..
  • Hala yapmadıysanız, bebek evi kanıtlayın, çünkü bu, doğumdan sonra bebeğinizin güvenliğiyle ilgili endişelerinizi gidermenize yardımcı olur..

Tıbbi Tedaviler ve Kontrol:

Her zaman akılda tutulması gereken sağlık sorunları ve kontroller, ancak 10. ayınız olduğundan, takip ettiğinizi güvenle varsayabiliriz. Her şeyi sizin için netleştiren kan testleri yaygındır ve bu süre zarfında ara sıra ultrason yapılır, her şeye göz kulak olur. Doğuma geç kalması nedeniyle fetüste herhangi bir anormallik olup olmadığını belirlemek için omurilik sıvıları ve HCG sıvıları bile test edilir. İşte başucunuzda bulundurmanız gereken birkaç ilaç:

  1. Ağrılar ve ağrılar- Asetaminofen. İbuprofen ve Naproksen’den uzak durun.
  2. Alerji- Antihistaminikler ve İoratidin. Phenylephrine gibi Pseudophedrine ve Dekonjestanlardan kaçınmaya çalışın.
  3. Öksürük- Dekstrometorfan ve Guaifenesin.
  4. Kabızlık- Metamucil ve Colace. Müshillerden ve mineral yağlardan kaçının.
  5. Mide ekşimesi – Antasitler ve Famotidin.

İpuçları ve Önlemler:

  1. Duruşunuz şimdiye kadar düzeltilmelidir, vücudunuzdaki en ufak bir hata bile dengeyi bozabileceğinden düşmenize ve bebeğinize zarar vermenize neden olabilir..
  2. 10 saatten az uyumak bebeğinizin kilosunu tehdit edebilir ve kilosu düşük olarak dünyaya gelir..
  3. Artık kasılmaları daha sık yaşayacaksınız. Sahte kasılmalar, gerçek kasılmalar ile Braxton Hicks arasındaki farkı tanımayı öğrenin.
  4. Kendinizi her zaman nemli tutmanız gerekir. Sıvı sizi şişiriyorsa, su içeriği yüksek meyveleri deneyin..
  5. Doktorunuza olağandışı her semptom hakkında bilgi verin, böylece durumunuzun şu anda ne olduğunu analiz edebilir, çünkü artık geç kaldığınız ve 10. aya girdiğiniz için sizin için değişecektir..

Bu aşamadaki hamilelik zamanla iyileşir. Artık tüm tatlı sorumluluklar ve durumun ciddiyeti ile yüzleşmeye hazırlanıyorsunuz. İyi günler dilerim, tıpkı önceki üç aylık dönemler gibi, bunda da sorunsuz bir şekilde ilerlersiniz. 10. ay geldi ve siz de yeni değişiklikler ve bunlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda endişelisiniz ama endişelenmeyin! Hamilelik zamanı bir anneyi çok daha sorumlu, güçlü yapar ve içgüdülerinizin kararlarınızı bulanıklaştırmanıza nasıl izin vermeyeceğini göreceksiniz, böylece geçen ayki kadar harika bir hamile kadın olacaksınız. Yükseklere uçun ve hamileliğinizle iyi geçin!