Įdomu, kaip galiu padidinti savo ūgį per 1 mėnesį? Tai gana universalus noras pakeisti savo fizinę išvaizdą, kad ji atitiktų tai, ką visuomenė laiko gražia, ypač kai esame jauni. Mūsų ūgis yra viena iš visų mūsų fizinių savybių, galinčių sukelti nerimą ir nerimą. Paaugliai, kurie išgyvena brendimą, dar labiau nerimauja dėl to, koks bus jų suaugusio ūgis ir kaip greičiau užaugti. Per visą istoriją ir net dabar gydytojai, įmonės ir išradėjai teikė gydymą, kuris turėjo pakelti žmogaus ūgį. Taigi ar yra kokių nors būdų padidinti ūgį per 1 mėnesį? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį įrašą.
Kaip aš galiu užauginti savo ūgį per 1 mėnesį?
Kai kurie yra Dievo apdovanoti tam tikruose jūsų kūno regionuose, kiti turi sunkiai dirbti. Nors kai kurie gimsta su natūraliai įdegusia oda, kitiems gali tekti bėgti į saloną kiekvieną kartą, kai įdegis nusileidžia. Panašiai kaip šis yra aukštis, su kuriuo vieni gimsta, o kiti turi dėl to dirbti. Mes žinome, kad visada norėjote užaugti greičiau, todėl čia yra vadovas, kaip per 1 mėnesį padidinti savo ūgį. Štai būdai, kaip padidinti ūgį per 1 mėnesį.
Pasitarkite su žinomu asmeniu:
Kaip padidinti savo ūgį per 1 mėnesį treniruočių pagalba? Šiandieninė karta siekia greitų ir optimistiškų rezultatų, todėl jai reikia daug grubesnio ir sunkesnio požiūrio. Todėl dažnai, kai norite pakeisti savo kūną maždaug per mėnesį, pasitarkite su specialistu ar mitybos ekspertu dėl metodo, dietos, kurią ketinate taikyti, ar treniruotės, kurią esate pasiruošę pradėti. Atlikdami pratimus, aptarkite su savo treneriu, kokius stiprius darbo rinkinius jūsų kūnas gali priimti. Nespauskite savęs už didžiausios ribos.
Praktikuokite teisingą laikyseną:
Taigi, kaip padidinti laikyseną po 18 metų per 1 mėnesį? Svarbu žinoti, kaip stovite, sėdite ir miegate. Pasitarkite su gydytoju, kaip ergonomiką galima integruoti į jūsų kasdienybę. Viskas, ko jums prireiks, dažniausiai stovi stalas arba atminties putų pagalvė, kad pakoreguotumėte savo laikyseną, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Dėl prastos laikysenos galite atrodyti trumpesnis nei esate, o laikui bėgant jūsų tikrąjį ūgį taip pat gali paveikti sustingimas ar pasvirimas.
Valgyk teisingai:
Kaip padidinti ūgį per 1 mėnesį? Kai planuojate ir galvojate, kaip užauginti ūgį per 1 mėnesį, net laikydamiesi maisto turite laikytis tam tikros griežtos tvarkos. Yra žinoma, kad tam tikros rūšies maistas padeda jums augti. Šie maisto produktai yra specializuoti turtingomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, nepamirštant baltymų, kurie padėtų jums per mėnesį padidinti savo ūgį. Štai jums dietos diagrama, kurios turite laikytis kiekvieną dieną kitą mėnesį.
Pusryčiai:
Jei galvojate, kaip namuose per 1 mėnesį padidinti ūgį, nėra nieko panašaus į gerus pusryčius! Su dviem duonos riekelėmis turite virtą kiaušinį ir stiklinę pieno. Iškart po to pasidarykite baltymų kokteilį su dviem žaliais kiaušiniais, pienu ir dviem bananais. Sumaišykite ir gerkite.
Vėlyvieji pusryčiai:
Pasigaminkite sunkias salotas su saldžiu ar rūgštu jogurtu, kaip salotų mišinį, ir naudokite žalumynus, kad sudarytumėte salotų kūną. Tai bus brokoliai, špinatai, salotos, Bok Choy ir pupelės. Tai geras atsakymas mąstant apie tai, kaip per mėnesį padidinti ūgį?
Pietūs:
Pietūs yra labai svarbūs, jei norite atsakyti, kaip padidinti aukštį per 30 dienų. Pietums išvirkite ir pagardinkite keletą vištienos krūtinėlių ar sparnelių. Jūs netgi galite pasirinkti žuvį. Jei esate vegetaras, pietūs turėtų būti užpildyti dar kitomis salotomis ir šį kartą su tofu.
Vakarinis užkandis:
Laikykite sojų po ranka ir pasigaminkite sojos pupelių užkandžio. Po to bus baltymų kokteilis nuo ryto. Tokiu būdu per 1 mėnesį galite lengvai padidinti 2 colių aukštį.
Vakarienė:
Vakarienę kartokite kaip ir pietus, tačiau šį kartą su visa kviečių duona ar avižiniais dribsniais ir jogurtą visada galite naudoti kaip vėlyvą vakaro desertą.
Sunkiai dirbkite ir būkite aktyvūs:
Jums gali tekti laikytis treniruotės ir mankštintis, kad per 1 mėnesį padidintumėte ūgį. Tokie kaip jėgos pratimai, tokie kaip atsispaudimai ar atsilenkimai, ir lankstumo pratimai, tokie kaip joga. Norėdami padidinti savo ūgį, turite atlikti tam tikrus pratimus kitą mėnesį.
Bėgiojimas:
Pradėkite bėgiojimą kiekvieną rytą bent 40 minučių sparčiu greičiu.
Joga padeda:
Grįžkite iš savo bėgimo ir pradėkite nuo kilimėlio ant grindų. Tai daugiausia bus saulės pasveikinimas. Tai turėtų būti dar pusvalandį.
Namie:
Grįžę iš darbo, pradėkite nuo mankštos, kurią daugiausia sudarytų kojų tempimai, pvz., Blauzdikauliai. Jei reikia, naudokite svorius ir hantelius, kad palengvintumėte procesą.
Palauk apie:
Savo kambaryje sumontuokite tinkamą pakabinamą juostą. Kol įsitikinsite, turite bent pėdą ar du atstumus nuo žemės. Dabar, kol kabate, ištieskite kojų pirštus ir pabandykite paliesti žemę.
Važiavimas dviračiu:
Savaitgaliais su dviračiu leiskitės į ilgus žygius. Dviračių sportas yra patikrintas būdas padidinti aukštį. Jei turite vidurdienį, tada taip pat galite pasirinkti važiavimą dviračiu.
Plaukimas:
Savaitgalio pomėgiams užsirašykite savo vardą į plaukimo pamoką arba plaukite į netoliese esantį ežerą. Tai turėtų būti būtina savaitgaliais. Tai gali padėti jums padidinti 2 colių aukštį per 1 mėnesį.
Užbaikite be streso:
Paskutinis būdas užaugti per 1 mėnesį yra psichinė ramybė. Visada įsitikinkite, kad pakankamai miegate. Netinkamas miegas ar nemiga sukelia stresą, kuris, kaip įrodyta, stabdo augimą. Stenkitės atsikratyti dienos streso gerai išsimiegoję.
Tikimės, kad šis įrašas buvo naudingas norint užauginti aukštį per 1 mėnesį? Prieš atlikdami bet kokią veiklą ar laikydamiesi dietos, laikykitės gydytojo nurodymų. Tai lengva padaryti, tačiau būkite kantrūs, nes Roma nebuvo pastatyta per dieną! Jei norite pasidalinti savo patirtimi, parašykite, kaip per 1 mėnesį lengvai padidinti savo ūgį pagal tai, ką sekate ar kas jums buvo naudinga.
DUK
1 klausimas: duokite keletą patarimų, kaip per mėnesį padidinti 4 colių aukštį?
1 atsakymas: Paprastas dalykų, kuriuos reikia padaryti norint padidinti ūgį, sąrašas-
- Vitamino D šaltinis – saulės šviesa
- Pakankamas miegas
- Kūno laikysena ir tempimo pratimai
- Joga
- Sveikas maistas.
2 klausimas: kokia yra medicinos praktika augimui skatinti?
2 atsakymas: Chirurginė procedūra, vadinama blaškymosi osteogeneze, gali priversti pacientus augti net suaugus. Pradinis šios operacijos tikslas buvo gydyti nykštuką ar netaisyklingas kojas. Procedūros metu gydytojai chirurginiu būdu sulaužo paciento kojų kaulus. Vėliau sulaužytų kaulų galai padalijami. Tai pasiekiama naudojant prietaisą, vadinamą Ilizarovo įtaisu, kuris stabilizuoja ranką. Atstumas tarp kaulų padidėja maždaug vienu milimetru. Tarp dviejų kaulų sudedamųjų dalių susidaro kaliusas, nes vienetas išlaiko atsiskyrimą. Tada šis kalius pakeičiamas kauliniu audiniu ir kolagenu. Kiekvienam augimo centimetrui procesas reikalauja mažiausiai mėnesio gydymo ir paprastai lemia tik kelių colių padidėjimą.
3 klausimas: ar galite padidinti HGH aukštį?
3 atsakymas: Yra natūralus būdas padidinti savo ūgį, padidinant organizmo žmogaus augimo hormono (HGH) koncentraciją. Su amžiumi hormonų gamyba pradeda lėtėti. Artėjant pilnametystei hormonas yra mažiau efektyvus. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie alternatyvas, kurios gali padėti padidinti jūsų ūgį, HGH, išskyrus natūralias.
4 klausimas: ar paaugus paaugina svorio metimas ar lankymasis sporto klube??
4 atsakymas: Jei esate paauglys, mėgstantis abs ir raumenų audinius, nepatariama eiti į sporto salę, tačiau to neįrodo jokie tyrimai, įrodantys, kad svorio kėlimas gali sulėtinti vaiko vystymąsi.
5 klausimas: kiek ūgio prarasime per visą savo gyvenimą?
5 atsakymas: Mes prarandame 1 colį nuo 30 iki 70 metų ir dar 1 colį nuo 70 iki 80 metų. Sveikas gyvenimo būdas gali žymiai sumažinti šį susitraukimą.